چگونگی مراقبت از سلامت روانی کودکان

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، ۱۶ مهر روز جهانی کودک. روزی که به خانواده‌ها گوشزد می‌کند که بیشتر به سلامت و بهداشت فرزندانشان اهمیت بدهند. موضوعی که خیلی باید به آن بیشتر توجه کرد سلامت روان کودکان است، چراکه سلامت روانی فرزند به اندازه سلامت جسمی او بسیار مهم است، به ویژه زمانی که موضوع رفتار و تحصیلات او مطرح است؛ آمار مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها نشان می‌دهد که یک پنجم کودکان سالانه به یک اختلال روانی مبتلا می‌شوند، در حالی که همه مشکلات روانی قابل پیشگیری نیست، اما می‌توان با برخی اقدامات، تا حدودی به حفظ سلامت روانی کودکان کمک کرد.

 

رابطه فرزند با والدین نقش بسزایی در سلامت روانی فرزند دارد، احساس امنیت با اعتماد بین والدین و فرزند شکل می‌گیرد؛ والدین باید به فرزندشان اطمینان بدهند که قصد برآورده کردن نیاز‌های جسمی و هیجانی او را دارند، این نیاز‌ها شامل رفع گرسنگی، تشنگی، حفاظت او از سرما یا گرما و ترس و غم و ناراحتی است.

 

والدین باید به قول و وعده‌هایی که به فرزندشان می‌دهند وفادار و پایبند باشند، از بین بردن تهدیدات، عمل کردن به وعده‌ها و مراقبت از فرزند موجب جلب اعتماد بین والدین و فرزند می‌شود.

 

رابطه والدین با فرزند یک رابطه مهم و حیاتی است، اما وجود این رابطه به تنهایی اهمیت ندارد؛ فرزند با داشتن سلامت روانی می‌تواند روابط متعددی با سایر اعضای خانواده از جمله پدربزرگ و مادربزرگ، اقوام، خویشان و دوستان و همسایگان داشته باشد؛ حتی اگر والدینی که دوست دارند اوقات فراغت و تنهایی را با فرزندشان سپری کنند، باید به آن‌ها فرصت دهند تا با اطرافیان ارتباط برقرار کنند.

 

اوقات بازی فرزندتان را با همسالان، همسایگان و یا دوستانش تعیین و تنظیم کنید؛ به یاد داشته باشید که شما نیز بهترین دوست دوران کودکی برایتان مهم بود، این رابطه می‌تواند سلامت روانی فرزندتان را تغییر دهد.

 

در حالی که حفاظت فرزند از حوادث تروما اهمیت بسزایی دارد و این بهترین کاری است که والدین می‌توانند انجام دهند، اما استرس می‌تواند موجب تشدید مشکلات روانی شود بنابراین والدین نمی‌توانند فرزندشان را از تجربه استرس دور کنند، زیرا استرس بخشی از زندگی است.

 

مخالفت با دوستان، کناره گیری از تیم ورزش و انجام تکالیف درسی از جمله مواردی است که گاهی اوقات برای فرزندان اتفاق می‌افتد، بنابراین مهارت‌های لازم برای مقابله با این شرایط را به فرزندتان بیاموزید، کار‌هایی که فرزندتان می‌تواند برای حفظ آرامش و دوری از استرس انجام دهد را شناسایی کنید و او را در شرایط سخت و دشوار به انجام این کار‌ها تشویق کنید.

 

داشتن یک رژیم غذایی سالم، خواب کافی و ورزش و تحرک نه تنها برای حفظ سلامت جسمی بلکه برای حفظ سلامت روانی فرزندتان نیز ضروری است، بنابراین رشد و ترویج عادت‌های سالم را برای حفظ سلامت فکر و بدن به فرزندتان بیاموزید.

 

رشد عزت نفس می‌تواند موجب بهبود سلامت روانی فرزندتان شود و این یک موضوع دو بُعدی برای والدین محسوب می‌شود، زیرا والدین سهم بسزایی در تقویت عزت نفس فرزندشان دارند و والدین باید شیوه رشد عزت نفس با روش هایی، چون تشویق و تمجید، استقلال طلبی، رشد کلامی، رشد مهارت‌های جدید، بازی با والدین را به فرزندشان بیاموزند.