درباره پوکی استخوان چه می دانید؟

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، رئیس اداره تامین و ارتقاء سلامت دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت وامنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: در افراد بالای ۵۰ سال از هر پنج مرد و از هر سه زن یک نفر احتمال ابتلا به پوکی استخوان را دارد.

رامین رضایی افزود: تحرک بدنی و تغذیه سالم نقش مهمی در بهبود و استحکام استخوانها دارد.

وی گفت: برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان، مواد غذایی حاوی کلسیم، فسفر، همچنین حبوبات، غلات و نان خصوصا نان سنگک عمده ترین مواد غذایی برای تامین پروتئین های سازنده بافت کلاژن در استخوان است.

رضایی به بیماران مبتلا به پوکس استخوان توصیه کرد:هفته ای سه بار و هر بار حداقل ۳۰ دقیقه  پیاده روی کنند و از مواد انرژی زا مانند میوه های تازه و حاوی ویتامین ث، مغزها و مواد معدنی برای تراکم استخونها  استفاده کنند.