تدابیر و توصیه‌های طب سنتی در فصل پاییز

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، «محمود خداپرست» درباره تدابیر و توصیه‌های طب سنتی در فصل پاییز در برنامه «ضربان» شبکه سلامت سیما، افزود: طب ایرانی به طب مزاجی معروف است، از نگاه حکما، آدم‌ها دارای مزاج هستند و وظیفه پزشک طب سنتی این است که با ایجاد تعادل مزاج در افراد، سلامتی آنان را حفظ کنند.

وی ادامه داد: اسباب صحت و سلامت افراد در شش اصل ۱- آب و هوا، ۲- خوردنی‌ها و آشامیدنی‌ها، ۳- خواب و بیداری، ۴- حرکت و ورزش، ۵- پاکسازی بدن از مواد زائد، ۶- اعراض نفسانی (دل خوش و ذهن آرام) خلاصه می‌شود و اگر این ۶ اصل از تعادل خارج نشود، اسباب صحت مهیا خواهد بود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: فصول، مزاج مختص به خود را دارند، به طور مثال: فصل تابستان مزاج گرم و خشک، فصل بهار مزاج گرم و تر، فصل زمستان مزاج سرد و‌تر و فصل پاییز دارای مزاج سرد و خشک است.

خداپرست افزود: افراد دارای مزاج سرد و خشک، ممکن است در فصل پاییز، گوشه گیر‌تر شوند و احساس افسردگی و ناخوشایندی را تجربه کنند، این افراد برعکس در فصل بهار که مزاج گرم و‌تر دارد، احساس بهتری را تجربه می‌کنند. این افراد باید در فصل پاییز از غذا‌های سرد و خشک پرهیز کنند و به سمت غذا‌های گرم و‌ تر بروند، مصرف آش و سوپ‌ها به شرط آنکه به آن‌ها ادویجات گرم اضافه شود، توصیه مناسبی در این فصل است. آش دارای طبع مرطوبی است و هر چیزی که طبع مرطوب دارد باید با چاشنی‌های گرم اصلاح شود.

وی ادامه داد: در فصل پاییز به علت اختلاف دمایی که در زمان‌های مختلف روز و شب وجود دارد، تعادل در بدن کمتر می‌شود، در نتیجه، یکسری بیماری‌ها مانند آنفلوانزا، سرماخوردگی و آلرژی‌ها بیشتر مشاهده می‌شود، در این فصل توصیه می‌شود صبح‌ها و شب‌ها که هوا سردتر است، حتماً از کلاه و لباس مناسب با فصل استفاده شود.

این متخصص طب سنتی توصیه کرد مصرف گوشت گاو و غذا‌های تند و تیز را در این فصل کاهش دهیم.

خداپرست در موضوع خواب و بیداری نیز توصیه کرد: خواب شبانه خوبی داشته باشید، زیرا خواب کامل به آرامش و سرحالی ما کمک می‌کند و اگر خواب شبانه بهتری داشته باشید، هضم بهتری نیز خواهید داشت، خواب خوب تولید رطوبت بدن را بیشتر می‌کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: از بین شش اصل گفته شده، مهم‌ترین آن که باعث حفظ سلامتی می‌شود، ورزش است، پس در فصل پاییز به طریق اولی، به تحرک بیشتری نیاز است، پیاده روی روزانه از بهترین ورزش هاست.

این متخصص طب سنتی به افرادی که زمینه ابتلا به حالت‌های روحی و روانی را دارند، توصیه کرد: درگیری‌های ذهنی و فکری خود را به حداقل برسانند و با ذهنیت مثبت به اتفاقات نگاه کنند.

وی یکی از توصیه‌های ساده و آسان برای جلوگیری از سرماخوردگی را، مصرف نوعی شربت به جای آب دانست و گفت: این شربت باعث پاکسازی مداوم بدن می‌شود. مواد اولیه شربت شامل نصف لیوان آب، نصف لیوان گلاب، نصف قاشق چایخوری تخم بالنگو و یک قاشق چای خوری عسل است.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی تاکید کرد: در مصرف این شربت مداومت کنید، تا به افزایش ایمنی بدن منجر می‌شود.

خداپرست همچنین شربت لیموترش تازه و عسل در آب جوش، که یک قاشق چایخوری زردچوبه و نصف قاشق چایخوری زنجبیل به آن اضافه شده باشد از دیگر نوشیدنی‌های مناسب در فصل پاییز دانست و افزود: این نوشیدنی به صورت ناشتا برای جلوگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا، توصیه می‌شود.

وی همچنین بخور پیاز رنده شده در آب جوش را از باز کننده‌های خوب مجاری تنفسی، عنوان کرد.

برنامه «ضربان» همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت ۱۶ به صورت زنده از شبکه سلامت سیما پخش می‌شود.