گوگرد را به رژیم غذایی خود بیاورید

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ گوگرد نقش بسیار مهمی در بدن ما دارد. یکی از مهم‌ترین جا‌هایی که می‌توان حضور موثر این عنصر را به چشم دید، سنتز پروتئین‌ها در بدن انسان است. این ماده در سنتز پروتئین‌هایی، مثل متیونین و سیستئین نقش اساسی دارد. این عنصر به مانند یک آنتی اکسیدان قوی وارد عمل شده و از سلول‌های بدن در برابر هر گونه آسیب و خطر محافظت می‌کند.
اگر به سلامت خود اهمیت می‌دهید و دوست دارید همیشه بدنی سالم داشته باشید، سعی کنید با میل کردن مواد غذایی دارای این عنصر، کمبود گوگرد در بدن را جبران کرده و اجازه ندهید هیچ چیزی سلامت شما را به خطر اندازد.
بدن ما، بعد از دو عنصر کلسیم و فسفر، به گوگرد نیاز فراوان دارد. در اختیار داشتن این جایگاه سوم به خوبی نشان می‌دهد، گوگرد نقش اساسی و بسیار مهمی در فرآیند‌های مختلف ایفا می‌کند.
اگر نگاهی به قسمت‌های مختلف بدن، از جمله عضلات، استخوان و یا حتی مو بیندازید، می‌توانید حضور گوگرد را در این مناطق مشاهده کنید. کمبود این عنصر در بدن موجب آسیب رسیدن به بافت‌ها خواهد شد. این ماده انعطاف پذیری پوست را نیز بالاتر خواهد برد.
گوگرد از جمله عناصری است که در معدن‌های زیرِ زمین به رنگ زرد یافت می‌شود. این عنصر، عجین شدگی عجیبی با زندگی ما داشته و در بسیاری از امور می‌توان از مزیت‌ها و ویژگی‌های آن به نحو احسن استفاده کرد.

خواص گوگرد برای بدن چیست؟
خیلی کلی و اجمالی در مورد خواص گوگرد برای بدن نکاتی را بیان کردیم؛ برای آنکه اطلاعاتتان در مورد این عنصر شگفت انگیز تکمیل شود، در این قسمت می‌خواهیم در مورد تاثیرات جزئی و منحصر به فرد گوگرد برای بدن نکاتی را اشاره کنیم. این نکات به شرح زیر هستند:

برای همیشه با شوره سر خداحافظی کنید
اگر به شوره سر مبتلا هستید و اگر هیچ روشی برای درمان آن پیدا نکرده‌اید، برای یک بار هم که شده گوگرد را امتحان کنید. عنصر گوگرد معمولا با سالیسیک اسید همراه است؛ این دو ماده قادرند شوره سر را از بین ببرند.

به زانو و غضروف‌هایتان اجازه‌ی زندگی دوباره دهید
از دیگر خواص گوگرد برای بدن، درمان پوکی استخوان است. اگر پوکی استخوان در نواحی زانو اتفاق افتاده باشد، استفاده از عنصر گوگرد تا حدی می‌تواند این مشکل را درمان کند.

آلرژی‌ها کمتر اذیت‌تان می‌کنند
از دیگر جا‌هایی که می‌توان از حضور موثر عنصر گوگرد به خوبی استفاده کرد، درمان آلرژی‌ها و علائم آزاردهنده آنهاست. برخی مطالعات و تحقیقات نشان داده است، در صورتی که به مدت ۳۰ روز، مکمل‌های حاوی گوگرد مصرف شوند، علائم تنفسی آلرژی از بین خواهد رفت. البته به یاد داشته باشید، مصرف مکمل‌های گوگرددار باید زیر نظر پزشک صورت گیرد و شما نباید آن را خودسرانه مصرف کنید.

درمان بیماری گل سرخی با گوگرد بسیار راحت است
یکی از بیماری‌هایی که به کمک گوگرد درمان می‌شود، بیماری گل سرخی یا روزئولا نام دارد. این بیماری از جمله بیماری‌های مسری است و از علائم آن می‌توان به تب و جوش‌های پوستی در صورت اشاره کرد. این بیماری در بین کودکان شایع است، اما خطرناک نیست و حداکثر ۷ روز طول می‌کشد تا کودک به صورت کامل درمان شود.

 به زیبایی‌تان بیفزایید
از دیگر تاثیرات شگفت انگیز گوگرد می‌توان به بهبود وضعیت پوست، مو و ناخن اشاره کرد. آمار می‌گوید: کسانی که پوست، مو و ناخن‌شان در وضعیت خوبی قرار دارد، زیباترین انسان‌ها در جامعه به شمار می‌روند.


عوارض کمبود گوگرد در بدن چیست؟ 
اگر یکی از علائم زیر را دیدید و نتوانستید هیچ دلیل قانع کننده‌ای برای آن بیابید، احتمال آنکه کمبود گوگرد داشته باشید، وجود دارد. برخی از علائم و عوارض ناشی از کمبود این عنصر به شرح زیر است:
کهیر زدن
زخم‌هایی که دیر بهبود می‌یابند
بروز مشکلات گوارشی
کم شدن حافظه
بروز اختلال در سیستم گوارشی
اختلال در ریه و بروز التهاب در آن
شکنندگی ناخن‌ها و مو
بروز بیماری افسردگی
تشنج

یادتان باشد، عوارضی که در بالا گفتیم، حتما به نشانه کمبود گوگرد نیست. گاهی اوقات مسائل دیگری در کنار این کمبود وجود دارد، که باعث می‌شود این مشکلات برای شما ایجاد گردد. یادتان باشد، تا یک پزشک معتبر چیزی را تایید نکند، نمی‌توانید، و نباید خودسرانه روی، به سوی مصرف گوگرد بیاورید. درست است که خواص گوگرد برای بدن زیاد است، اما مصرف بیش از حد آن نیز ممکن است مشکلاتی را برای فرد ایجاد کند.

برای تامین نیازمان به گوگرد چه کار کنیم؟
اگر می‌خواهید از خواص گوگرد برای بدن بهره‌مند شوید، خوب است در مورد منابع طبیعی حاوی این عنصر نیز اطلاعاتی در اختیار داشته باشید. برخی مواد غذایی غنی از گوگرد به شرح زیرند:

سبزی‌ها
سبزی‌های مختلف اعم از انواع کلم، گل کلم، خردل، سیب زمینی شیرین، اسفناج و مارچوبه حاوی مقدار مناسبی گوگرد هستند. از دیگر سبزی‌هایی که در آن‌ها گوگرد وجود دارد، سیر و پیاز است. تره فرنگی و پیازچه نیز مقدار بالایی گوگرد دارند.

حبوبات و گوشت
از دیگر منابع غذایی حاوی گوگرد می‌توان به گوشت مرغ، ماهی، بوقلمون و انواع حبوبات اشاره کرد. سویا، انواع لوبیا و عدس از جمله منابع غنی گوگرد هستند.

 تخم مرغ
اگر به خوردن تخم مرغ و خصوصا زرده آن علاقه فراوانی دارید، در حال رساندن گوگرد به بدن‌تان هستید. در این ماده غذایی نیز مقدار مناسبی گوگرد یافت می‌شود.