فرمول حفاظت از چشم هنگام استفاده از رایانه

به گزارش واحد مرکزی خبر به نقل از پایگاه اینترنتی روسی ایژیا ریپورت ، محققان دانشگاه تگزاس به افرادی که زمان طولانی پشت رایانه سپری می کنند یا کسانی که مایلند بینایی خود را حفظ کنند تمرین منحصر به فردی توصیه کرده اند که «بیست.بیست.بیست.بیست» نام دارد. 

به توصیه متخصصان افراد باید هر بیست دقیقه یک بار نگاه خود را از صفحه رایانه بگیرند و بیست ثانیه به اشیایی که در فاصله شش متری قرار دارند، نگاه کنند. ضمن این که طی این مدت نباید کمتر از بیست بار پلک بزنند. 

به گفته کارشناسان این تمرین به جلوگیری از خشک شدن و خستگی چشم ها، اجتناب از سر درد و درد گردن کمک می کند. 

انجام این تمرین ها به ویژه برای کسانی ضروری است که در محل کارشان سیستم های تهویه ای مشغول به کارند که هوا را خشک می کنند. 

براساس این گزارش پیش از این روش های مفید دیگری به منظور حفاظت از بینایی هنگام کار با رایانه توصیه شده بود که از جمله آنها می توان نگاه کردن به چپ و راست یا بالا و پایین بدون تکان دادن سر، چرخاندن چشم ها از چپ به راست و راست به چپ، نگاه کردن به نوک بینی و نگاه کردن به مناظر دور دست خارج از محل کار اشاره کرد. 

در ضمن قبل از انجام این تمرین ها باید عینک یا لنز را از روی چشم برداشت و بعد از هر تمرین با گذاشتن کف دست روی چشم ها به آنها استراحت داد.