فواید خوردن انار برای سلامت بدن

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای مرکز اراک؛ انار یکی از بهترین محافظت کننده‌ها برای سلامت بدن است، زیرا سرشار از آنتی اکسیدان می‌باشد. به همین دلیل می‌تواند مشکلاتی را که عامل درد و التهاب هستند، از بدن ما دور کند و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد.

. دور کردن ویروس‌ها و آنفولانزا‌های فصلی

آب، دانه و حتی پوست انار می‌تواند یک سپر محافظتی برای بدن بسازد. آب انار شما را از حمله ویروس‌ها و غذا‌های عفونی محافظت می‌کند. همچنین عصاره انار یک منبع غنی از ویتامین c است که بدن را در برابر آنفولانزا مقاوم خواهد کرد. 
-کاهش فشار خون بالا 

خواص آنتی اکسیدانی انار فشار خون بالا را کاهش می‌دهد. مطالعات نشان می‌دهد افرادی که از مشکلات فشار خون بالا رنج می‌برند، با مصرف حداقل ۲۴۰ میلی لیتر آب انار در روز می‌توانند نتایج خوبی را مشاهده کنند؛ البته آب انار طبیعی که هیچ نوع شکری نداشته باشد. انار همچنین می‌تواند پتاسیم بدن را تامین کند. ۱۰۰ گرم انار؛ ۲۳۶ گرم پتاسیم دارد که به سلامت استخوان‌ها و عملکرد قلب کمک خواهد کرد. 
- بهبود مشکلات گوارشی 

افرادی که با بیماری‌هایی مثل بیماری کرون دست و پنجه نرم می‌کنند، احتمالاً می‌دانند که چه غذا‌هایی بخورند تا وضعیت گوارشی آن‌ها بهبود پیدا کند. یکی از این مواد انار است. وجود باکتری‌ها داخل شکم و معده عامل ایجاد التهاب شدید هستند که یکی از راه حل‌های به اثبات رسیده برای رفع آن، مصرف میوه انار است. عصاره انار یک مدافع عالی و حمله کننده در برابر باکتری‌هایی است که عامل ایجاد درد هستند. 
- تقویت حافظه، مخصوصاً آن‌هایی که با آلزایمر مبارزه می‌کنند 

مصرف مکمل‌های انار در سنین جوانی می‌تواند خواص شگفت انگیزی برای پیشگیری از چنین بیماری‌هایی را به همراه داشته باشد. 

- متعادل کردن اثرات دیابت 

تحقیقات نشان می‌دهد که سطح بالای قند به دلیل دیابت می‌تواند با مصرف روزانه انار کنترل شود. این میوه اثر فشار اکسیداتیو را کاهش می‌دهد که علت اصلی دیابت است. همچنین کلسترول نوع بد را در بدن می‌کاهد و به کاهش سطح قند خون کمک می‌کند. بیماران دیابتی باید به مصرف روزانه انار اهمیت بدهند، اما باید مراقب باشند از آب انار‌هایی که حاوی شکر است، استفاده نکنند. 
- افزایش سلامت استخوان و کاهش درد آرتروز 

تحقیقات نشان داده است آنتی اکسیدان‌های این میوه با آرتروز مبارزه می‌کند. همچنین برای بهبود عملکرد استخوان و افزایش قدرت، از آن استفاده می‌کردند. مطالعاتی هم در سال ۲۰۱۶ نشان داد افرادی که روزانه ۲۰۰ میلی لیتر آب انار خورده اند، بعد از شش هفته عملکرد فیزیکی و وضعیت استخوانی بهتری داشتند.
فواید خوردن انار قبل از خواب

-انار منبع غنی ویتامین C است و با خوردن یک عدد انار در روز نیاز خود به این ویتامین را تامین کنید.
- انار سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی نظیر پونیکالاجین و پونیکالین است. آنتی اکسیدان‌ها در درمان التهابات مزمن و از بین بردن رادیکال‌های آزاد مفیدند. آنتی اکسیدان‌ها منجر به کاهش رشد سلول‌های سرطانی و در برخی موارد مرگ آن‌ها می‌شوند.
-  انار با مهار تولید آنزیمی که منجر به تخریب غضروف‌ها می‌شود، منجر به کاهش التهاب مفاصل می‌شود.
-  انار موجب کاهش امراض قلبی و جلوگیری از سفتی و ضخیم شدن عروق و همچنین کاهش فشار خون و کلسترول می‌شود. 
- مصرف انار، با آسیب‌های پوستی و آکنه مبارزه می‌کند و توانایی محافظت پوست در برابر خورشید را افزایش می‌دهد.
- آنتی اکسیدان قوی در انار، فولیکول‌های مو را تقویت می‌کنند و گردش خون را بهبود می‌بخشند. 
- مصرف انار به تسکین عفونت‌های دستگاه ادراری و آسانی جریان ادرار کمک می‌کند.
- میزان بالای آهن در انار به تولید گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند. 
- انار غنی از فیبر رژیمی است و به تنظیم حرکات روده کمک می‌کند.
- اگر می‌خواهید نوزادی زیبا داشته باشید در دوران حاملگی در آخر شب انار بخورید.

فواید خوردن انار به صورت ناشتا

فواید خوردن انار قبل از خواب و یا ناشتا بسیار می‌باشد، چون سرشار از آنتی اکسیدان است و به همین دلیل بهترین محافظت برای سلامت بدن می‌باشد.

متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند صبح ناشتا انار را به صورت دمنوش بخورید. دمنوش انار و گلپر یکی از بهترین دمنوش‌ها است که معده را پاکسازی و خون را تصفیه می کند، پوست را شاداب نگه می دارد، با خواص آنتی اکسیدانی؛ دشمن سرطان و آلزایمر است، دفع کننده چربی و سموم بدن است.