توصیه‌هایی برای حفظ سلامتی هنگام آلودگی هوا

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان، رییس مرکز بهداشت خوزستان گفت : در شرایط آلودگی هوا رعایت برخی توصیه‌ها برای کاهش اثرات آلودگی بر سلامت بدن برای همه افراد به ویژه گروههای پرخطر ضرورت دارد.
پژمان بختیاری نیا افزود : هنگام آلودگی هوا از فعالیت در فضای باز اجتناب کنید، اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید، ضمن استفاده از ماسک مناسب، زمان فعالیت را به حداقل ممکن کاهش دهید.

اگر مجبور به خروج از منزل هستید از ماسک مناسب استفاده کنید. ماسک‌های N۹۵ یا FFP۲ بسیار موثر بوده و چندبار مصرف هستند. (هنگامی که تنفس با ماسک سخت می‌شود نسبت به تعویض آن اقدام شود.)

از ورزش در فضای باز به ویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید. پیاده روی در پارک‌ها نیز توصیه نمی‌شود.

کودکان از بازی و گردش در هوای آلوده خودداری کنند.

درخانه یا محیط‌های بسته بمانید و در‌ها و پنجره‌ها را بسته نگاه دارید.

درصورت امکان، در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. هنگام استفاده از دستگاه تهویه مطبوع دکمه چرخش داخلی فشار دهید.

در زمان آلودگی هوا شیشه‌های خودرو را بالا نگه دارید.

اگر مبتلا به آسم هستید و یا نشانه‌هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده می‌نمائید.

برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه‌ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید.

مایعات، میوه و سبزیجات را در زمان آلودگی هوا بیشتر مصرف کنید.