ورزش کردن راهکاری مهم برای کنترل استرس

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، امین ضمیری، دکترای روانشناسی ورزشی هیات پزشکی ورزشی خوزستان اظهارکرد: نظام پیچیده کنونی ما چنان است که دستگاه عصبی ما در طی روز دائماً از سوی تکان‌های استرس زای کوچک و بزرگ بسیار زیادی بمباران می‌شود و دستگاه‌های عصبی – عضلانی ما دائم در حالت تنش بسر می‌برند.

او افزود: در نتیجه استرس یکی از عمومی‌ترین مشکلاتی است که افراد با آن روبه‌رو هستند و از آنجایی که امروزه مسئله سالم زیستن و رابطه آن با فعالیت‌های بدنی اهمیتی اساسی پیدا کرده است، تمرین و ورزش یکی از ساده‌ترین ابزاری است که استرس را کنترل می‌کند.

این روانشناس ورزشی گفت: ما می‌دانیم که ورزش مداوم بدنی در صورتی که به درستی انجام شود و با بیماری شخص در تضاد نباشد در نگهداری سلامت جسم و روان بهزیستی فرد و پیشگیری از بسیاری از بیماری ها، یکی از مهمترین عوامل به شمار می‌رود و این واقعیتی است که فعالیت بدنی استرس عاطفی را به طور موثر می‌نشاند و بسیاری از پیامد‌های ناخوشایند آن را خنثی می‌کند.

او بیان کرد: هر انسان در طول روز بار‌ها و بار‌ها به دلایل مختلف دچار استرس می‌شود. ترافیک و شلوغی خیابان ها، کار‌های زیاد و ناتمام و باقی مانده، دغدغه امتحان و کنکور در جوان‌ها و ... همگی مسایلی هستند که می‌توانند باعث بروز استرس در هر فردی هرچقدر آرام شود.

ضمیری عنوان کرد: اگرچه ورزش مشکلات در کار را حل نمی‌کند یا وقتی افراد در ترافیک قرار گرفته اند کار پلیس راهنمائی را انجام نمی‌دهد و راه را برای شما باز نمی‌کند ولی مطمئناً به دلیل فعل و انفعالاتی که در بدن صورت می‌گیرد به شما کمک می‌کند که از عهده فشار روحی برآیید و از تبدیل آن به یک مسئله مزمن جلوگیری کنید.