پخش زنده
امروز: -
دانستنی های سلامت ؛
رازهای مهم برای مو بلندها
موهای بلند در عین حال که بسیار زیبا به نظر میرسند و به زیبایی چهره افراد کمک بسیاری میکند، به همان اندازه هم مراقبت از آنها دشوار است و باید به برخی نکات توجه ویژهای داشت.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همانقدر که موهای بلند زیبایی خاص خود را دارند، به همان میزان هم مراقبت روزانه از آنها مهم و حائز اهمیت است. در واقع موهای بلند به مراقبت اضافی نیاز دارند، زیرا در مقایسه با موهای کوتاه، در معرض گره خوردگی، خشکی، آسیب پذیری و تغییر رنگ بیشتری هستند.
حفظ و نگهداری از موها به سلامت و درخشان بودن شان کمک میکند. تنها کاری که باید انجام دهید این است که از محصولات مراقبت از مو و ابزارهای حالت دهنده مناسب استفاده و از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.
۱- بر مراقبت از پوست سر خود تمرکز کنید
پوست سر سالم، محیط مناسبی را برای رشد موها ایجاد میکند که به نوبه خود بر سلامت آنها نیز تاثیر میگذارد. مراقبت خوب از پوست سر، به بهبود خون رسانی و رساندن مواد مغذی به فولیکولهای مو کمک میکند بنابراین حتما هنگام شامپو زدن، پوست سرتان را ماساژ دهید تا جریان خون افزایش یابد و فولیکولهای مو تحریک شوند.
۲- هفتهای ۲ بار به موهای تان روغن بزنید
ماساژ سر با روغن داغ یکی از بهترین درمانهای خانگی برای موهای بلند است. این راهکار نه تنها باعث آرامش بلکه باعث افزایش ضخامت مو نیز میشود. روغن زدن به موها باعث میشود تا ریشههای مو تغذیه شده و مقاوم شوند و همچنین به جوان سازی ساقههای مرده مو نیز کمک میکند. برای ماساژ پوست سر و تقویت رشد مو، از روغن نارگیل، اسطوخدوس یا بادام استفاده کنید. بدین منظور:
ابتدا روغن داغ شده را به پوست سر خود اعمال کنید و با نوک انگشتان تان به آرامی و به مدت ۱۰ دقیقه ماساژ دهید، موهای تان را نیز روغن بزنید و مدتی صبر کنید. برای جذب بهتر روغن به مو، یک حوله داغ را دور سر خود بپیچید و به مدت یک ساعت صبر کنید و در نهایت موهای تان را با آب سرد و شامپوی ملایمی شستشو دهید.
۳- دفعات استفاده از شامپو را کاهش دهید
هدف از شامپو زدن به موها، از بین بردن آلودگی و تجمع محصول در مو و پوست سر میباشد، اما استفاده روزانه از آن میتواند موهای شما را خشک، وز، شکننده و مستعد شکستگی کند. برخی از شامپوها حاوی سولفات هستند و استفاده بیش از حد از آنها ممکن است به موهایتان آسیب برساند. از این رو، سعی کنید شامپوی فاقد سولفات را براساس نیاز و نوع موی خود انتخاب کنید.
سعی کنید شامپویی ملایم را انتخاب کنید تا چربی طبیعی موهایتان را از بین نبرد. موهایتان را به آرامی شامپو بزنید، کف سر خود را شامپو زده و اجازه دهید تا به پایین موهایتان برسد. موها هنگام خیس شدن نرمتر میشوند بنابراین شامپو زدن سفت و شدید به موهایتان آسیب زده و باعث شکستگی میشود.
نکته: هرگز از نرم کنندهها صرف نظر نکنید، زیرا آنها برای حفظ سلامت مو مهم هستند، رطوبت را به مو باز میگردانند، از خشکی آن پیشگیری کرده و تارهای مو را از هرگونه کثیفی و آلودگی محافظت میکنند.
۴- موهای خود را به آرامی خشک کنید
خشک کردن موها با حوله احتمال شکستگی را افزایش میدهد. از یک حوله نرم یا پیراهن /تی شرتی قدیمی برای موهای خود استفاده و آنها را خشک کنید. برای خشک کردن موهایتان از حولههای زبر حمام استفاده نکنید، زیرا موهای تان را خشن کرده و باعث گره خوردگی، مو خوره و وزی آنها میشود و در عوض از حولههای میکروفایبر استفاده کنید که نازک هستند و قدرت جذب آب بالایی دارند. آنها همچنین از خشک شدن موها پیشگیری میکنند.
نکته:توجه داشته باشید که موهایتان باید در هوای آزاد خشک شوند بنابراین از سشوار و هرگونه ابزار حالت دهی به موها نظیر اتومو پرهیز کنید. هوای گرم سشوار، رطوبت مو را تبخیر کرده و باعث مو خوره خواهد شد.
۵- از شانهای با دندانههای پهن استفاده کنید
موهای بلند مستعد گره خوردگی هستند، اما شانه زدن آنها به رفع این مشکل کمک میکند. از شانههایی با دندانه پهن استفاده کنید. وقتی موهایتان خشک است از پایین شروع به شانه زدن کنید و به تدریج به بالا بروید که این کار گرهها را از بین برده و از کشیدن، آسیب دیدن و ریزش مو پیشگیری میکند.
استفاده از برس موی گراز برای توزیع چربی طبیعی پوست به سراسر مو مناسب هستند. موهای خیس بیش از موهای خشک کشیدگی دارند و به راحتی میشکنند و بنابراین، از شانه زدن موهای مرطوب خودداری کنید و اگر میخواهید آنها را صاف کنید، به آرامی و با انگشتان خود گرهها را باز کنید.
۶- نوک موهای خود را مرتبا کوتاه کنید
کوتاه کردن موها در فواصل منظم به شما کمک میکند تا از موخوره، شکستگی موها، وز و نازک شدن آنها خلاص شوید. برای اطمینان از حداقل رشد و آسیب دیدگی موهای سالم خود، هر ۶-۸ هفته نوک موهای تان را کوتاه کنید.
۷- روبالشی خود را عوض کنید
روبالشیهای نخی یکی از دلایل بهم ریختگی و گره خوردگی موها در صبح میباشد. در عوض از پارچههای ساتن و ابریشمی استفاده کنید، زیرا نرم بوده و اصطکاک کمتری نسبت به روبالشی کتان دارند و علاوه بر این، از موخوره و درهم ریختگی موها پیشگیری میکند. روبالشی کتان متخلخل بوده و رطوبت موها را جذب میکند بنابراین باعث خشکی و پوسته شدن کف سر خواهد شد، اما روبالشیهای ابریشمی یا ساتن به حفظ مدل موها و رطوبت آنها برای مدت طولانی کمک میکند.
۸- استفاده از ابزارهای گرمایشی برای مو را کاهش دهید
استفاده بیش از حد از ابزارهای حالت دهی و حرارتی مو مانند اتومو و بابلیس میتواند به موهای شما آسیب برساند. این ابزارها باعث کاهش ضخامت و درخشندگی موها میشوند و در نتیجه آنها را کدر و خشک میکنند. از این رو، استفاده از این ابزارها را محدود کنید و در عوض موهای خیس خود را با یک حوله نرم بپیچید تا بدون استفاده از هرگونه گرما خشک شوند.
چنانچه به طور کلی نمیتوانید استفاده از این ابزارها را کنار بگذارید حتما از محافظ گرما استفاده کنید. این محصول با ایجاد یک مانع محافظتی روی ساقههای مو، از آسیب دیدن آن پیشگیری کرده و درخشانی آنها را حفظ خواهد کرد.
۹- مدل موهای خود را تغییر دهید
بستن دم اسبی موها و حالات مشابه بسیار جذاب به نظر میرسند، اما این مدل موها باعث فشاری بر ریشه مو میشوند که شکستگی آنها را به همراه دارد. درعوض سعی کنید از مدل موهای آزادتر امتحان کنید تا از فشار بر کوتیکولهای مو پیشگیری کنید. مدل هایی، چون بستن گوجهای و بافتن برای موهای بلند بسیار زیبا به نظر میرسند.
۱۰- محصولات مغذی را برای مو انتخاب کنید
موهای بلند نیاز به مواد مغذی خاصی دارند. شامپوها، نرم کنندهها و محصولات حالت دهنده حاوی مواد شیمیایی میتوانند در طولانی مدت اثرات نامطلوبی بر روی موها داشته باشند. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض این مواد شیمیایی و تجمع آنها بر پوست سر برای سلامتی موها مضر است. به منظور پیشگیری از این اتفاق، از شامپوها و نرم کنندههای ملایم و سبک برای آبرسانی موها استفاده کنید و همچنین قبل از سشوار کشیدن یا حالت دهی موها، از اسپری محافظ گرما استفاده کنید تا مانعی برای گرم شدن بیش از حد مو باشد.
۱۱- رژیم غذایی سالم و مناسبی داشته باشید
داشتن موهای بلند چنانچه پیش از این هم در بخش پوست و موی نمناک بارها به آن اشاره کرده ایم علاوه بر استفاده از محصولات مناسب به مراقبت نیز نیاز دارد و حتما غذاهایی را مصرف کنید که سرشار از موادی چون:
- پروتئین: فولیکولهای مو از پروتئین ساخته شده اند، در نتیجه کمبود آن میتواند منجر به ریزش مو شود. از این جهت برای داشتن موهای بلند غذاهای غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، حبوبات، ماست و ماهی مصرف کنید.
- ویتامین ها: ویتامین هایی، چون D-C-B و E به پیشگیری از ریزش مو و سفیدی زودرس آنها کمک میکند بنابراین سبزیجات دارای برگ سبز، آووکادو، تخمه آفتاب گردان، بادام، اسفناج، جگر، زرده تخم مرغ، مرکبات و گوجه فرنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- امگا ۳: اسیدهای چرب امگا-۳ باعث رشد مو و پیشگیری از ریزش آن میشوند. آنها مواد مغذی ضروری را به موهای شما میرسانند و پوست سر و موها را آبرسانی میکنند. ماهیهای چرب (مانند ماهی سالمون، خال مخالی، شاه ماهی و قزل آلا)، دانههای کتان، دانههای چیا، جو دوسر، آووکادو، گردو و دانه کدو تنبل منابع غنی اسیدهای چرب امگا-۳ هستند.
۱۲- هیدراته بمانید
کمبود آب بدن میتواند منجر به خشکی پوست سر شود و موهای شما را شکننده، وز و نازک کند. آب آشامیدنی حاوی عناصر کمیابی، چون روی، مس، آهن و کلسیم است که بر سلامت مو تاثیر میگذارد و همچنین باعث تقویت ریشه و پیشگیری از شکستگی مو خواهد شد.
نظر شما