پیاده روی راهی ایمن و ساده برای فعال ماندن در دوران بارداری است

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خراسان رضوی،دکتری تخصصی سلامت باروری و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد با اشاره به عوامل مهمی که مادران باردار درمورد پیاده روی باید بدانند گفت: مشاوره پزشکی، استفاده از تجهیزات مناسب، تغذیه صحیح، استراحت‌های مکرر و همراه داشتن دارو‌های ضروری، همگی از عوامل مهمی هستند که باید مورد توجه قرار گیرند و با رعایت این موارد، زنان باردار با مشورت با پزشک خود می‌توانند از این تجربه معنوی بهره‌مند شوند.

دکتر فریبا عسکری در ادامه به نکات مهمی درباره پیاده روی در بارداری اشاره کرد و گفت: اگر تازه ورزش می‌کنید، به آرامی شروع کنید و به تدریج سرعت و مسافت خود را افزایش دهید، کفش راحت بپوشید، در زمین هموار راه بروید، بلند راه بروید و عضلات شکم خود را به داخل بکشید، از پیاده روی در هوای گرم خودداری کنید و آب و تنقلات سالم همراه داشته باشید.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گناباد گفت هرگونه پیاده روی طولانی و ورزش خسته کننده بخصوص در فصل گرما که دمای مرکزی بدن زن باردار را به ۳۹ درجه سانتیگراد و بالاتر برساند خطر کم آبی، اختلال جریان خون رحمی جفتی و عوارض و نقایص جنینی را به دنبال خواهد داشت.

دکتر عسکری افزود: در سه ماهه اول بارداری به زنان دارای سابقه سقط جنین و نیز در سه ماهه سوم بارداری به زنان دارای سابقه زایمان زودرس توصیه می‌شود از انجام پیاده روی طولانی اجتناب کنند.