پخش زنده
امروز: -
ویژگی‌های کوله پشتی استاندارد
خصوصیات یک کوله پشتی مناسب برای استفاده دانش آموزان، موضوع بسیار مهمی است چراکه با سلامت شانه‌ها و ستون فقرات ارتباط دارد.
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین، مرکز سلامت محیط و کار وزارت بهداشت راعلام کرد: تحقیقات نشان می دهد که کوله پشتی، اگر به صورت صحیح و مناسب انتخاب شود، مناسب‌ترین وسیله برای حمل وسایل روزانه است، چون میتواند بار‌ها را متقارن نگه دارد. در عین حال، استفاده از کوله پشتی نامناسب، نه تنها مفید نیست، بلکه میتواند صدمات جبران ناپذیری را به ستون فقرات کودکان و دانش آموزان وارد کند.
این صدمات به ویژه در دانش آموزان مقطع ابتدایی به دلیل رشد سریع‌تر جسمی، جدی‌تر هستند.
درد گردن، کمردرد، گودی کمر، انحراف در ستون فقرات، انحنا‌های غیرطبیعی ستون فقرات، ایجاد فاصله میان مهره ها، ابتلا به درد‌های عصبی، شانه‌های نامتقارن، ناهنجاری‌های قامتی و حتی در مواردی آسیب به رشته‌های عصبی از جمله این آسیب‌ها است.
در بعضی موارد فشار حاصل از حمل کوله پشتی سنگین و تغییر انحنای ستون فقرات، سبب تغییر حجم تنفسی افراد هم می‌شود.
همچنین کشیدگی حاصل از حمل کوله پشتی، باعث آسیب‌های گذرا و یا حتی ماندگاری در ریشه‌های عصبی شانه و دست‌ها و همچنین ریشه‌های عصبی گردن خواهد شد.
با این تفاسیر با تهیه کوله پشتی مناسب و آموزش نحوه صحیح استفاده از آن به دانش آموز، می‌توان از بسیاری از اختلالاتی که ممکن است ایجاد شود، پیشگیری کرد.
خصوصیات ظاهری یک کوله پشتی مناسب چگونه است؟
۱-کوله پشتی باید از سبک‌ترین جنس و با دوام و قابل شستشو باشد.
۲-اندازه کوله باید متناسب با سن و جثه دانش آموز انتخاب شود و پهنای کوله با عرض تنه کودک همخوانی داشته باشد.
۳- کوله متناسب با نیاز‌ها تهیه شود و کوله کوچک‌تر انتخاب مناسب تری است.
۴-کوله حتماً پد‌هایی در ناحیه شانه، پشت و سینه‌ها داشته باشد، زیرا شانه‌ها محل عبور عروق خونی و رشته‌های عصبی مهم هستند.
۵- کوله شامل کمربند‌های اضافی (کمربند سینه‌ای و کمربند لگنی) باشد تا هم حمایت اضافی ایجاد کند و هم وزن را از شانه و کمر به لگن انتقال دهد. کوله‌هایی که دارای یک بند در قسمت قفسه سینه یا دور کمر هستند، مطمئن‌تر از سایر کوله‌ها هستند و سلامت سر، گردن و کمر فرد را تضمین می‌کنند.
۶-پهنای نوار کوله پشتی که روی شانه قرار می‌گیرد باید معادل ۵ سانتیمتر باشد. بند‌های کمری و سینه‌ای کوله پشتی باید بتواند ۵۰ تا ۷۰ درصد وزن را از شانه و ستون مهره‌ها به لگن انتقال دهد.
۷-کوله باید شامل جیب‌ها و فضا‌هایی متناسب با نوع استفاده باشد تا سبب تقسیم وزن اشیاء و نگهداری آنها در جای امن و دسترسی آسان به وسایل شود.
۸-بهتر است کوله دارای یک لایه زیرین پشتی در داخل باشد تا شانه‌ها و کمر را از فشار زیاد محافظت کند.
۹-کوله‌هایی که دارای بالشتک در محل قرارگیری بند روی شانه‌ها هستند، مناسبترند. چرا که بند‌های بدون بالشتک در زمان استفاده با فرو رفتن در شانه موجب اعمال فشار زیاد روی شانه‌ها و درد در آنها می‌شوند. در غیر این صورت کوله‌هایی را انتخاب کنید که بند‌های پهن داشته باشند.
۱۰-بهتر است در کوله از مواد منعکس کننده نور (شبرنگ ها) استفاده شده باشد. این مواد باعث می‌شوند که کودکان در غروب و تاریکی توسط رانندگان دیده شوند.
۱۱-توصیه می‌شود جهت حمل راحت‌تر، از کوله‌های چرخدار برای دانش آموزان استفاده شود. این در صورتی است که خود دانش آموز مجبور به حمل کوله از پله های منزل و مدرسه نباشد.
به علاوه اگر فرد روش صحیح حمل آن و وضعیت ایستاده مناسب خود را رعایت نکند، در طولانی مدت منجر به ایجاد اختلالاتی در ستون فقرات و افزایش فشار وارده در ناحیه مچ و آرنج می‌شود.
۱۲-کوله را زمان خرید حتماً امتحان کنید (چند کتاب داخل آن قرار دهید و دانش آموز در مسافتی آن را پوشیده و راه برود.)
چطور به درستی از کوله پشتی استفاده کنیم:
۱-از نگه داشتن کیف و کوله پشتی در دست خودداری کنید.
۲-کوله پشتی باید با هر دو بند آن استفاده شود. قرارگیری بند‌های کوله بر روی یک شانه منجر به توزیع نامناسب و نابرابر وزن در یک طرف بدن و در نتیجه گرفتگی عضلات به ویژه عضلات گردن، ایجاد درد وانحنای غیر طبیعی در ستون فقرات می‌شود.
۳- برای دانش آموزان دبستانی وزن کوله پشتی نباید بیش از ۱۰ درصد وزن بدن آنها و برای دانش آموزان راهنمایی و دبیرستانی این مقدار نباید بیش از ۱۵ درصد وزن بدن باشد. به عنوان مثال وزن یک کوله پشتی برای یک دانش آموز دبستانی با وزن ۲۵ کیلوگرم، نباید بیش از ۲.۵ کیلوگرم باشد.
۴-بند‌های کوله پشتی باید حالتی آزاد داشته باشند تا حرکت آزادانه دست‌ها را بدون خم شدن ستون فقرات ممکن سازند و همچنین به راحتی اجازه پوشیدن و درآوردن کوله روی شانه‌ها را بدهند.
۵-بند‌های کوله نباید شل باشند، چون موجب تلوتلو خوردن آن هنگام حمل می‌شود و ضمن ایجاد ناراحتی ممکن است منجر به درد در کمر و پشت شوند.
۶-بند‌های کوله پشتی باید به طور متقارن تنظیم شده باشند. عدم تقارن دو تسمه موجب بر هم خوردن تعادل بدن می‌شود.
۷-حتماً به محل قرارگیری کوله روی پشت دقت کنید، کوله پشتی باید بین دو کتف بیفتد تا ستون فقرات صاف بماند و فرد مجبور نشود برای حمل آن به جلو متمایل شود یا شانه‌ها را عقب بدهد. دو بند کوله پشتی نیز باید روی سینه قرار گیرند.
۸-در حالت طبیعی، کوله پشتی پس از آویزان کردن باید حدود ۳ سانتیمتر بالاتر از خط گودی کمر قرار گیرد. تسمه‌های کوله پشتی باید طوری تنظیم شوند که کوله از ناحیه آخرین مهره کمری که به موازات خط ناف در ناحیه پشتی قرار دارد، پایینتر نیامده و شانه‌ها را به طرف عقب نگه دارد.
۹-کوله پشتی نباید هرگز بیش از ۱۵ سانتیمتر پایینتر از خط کمر قرار گیرد.
۱۰-کوله پشتی باید تا حد امکان به پشت فرد بچسبد و از معلق نگه داشتن آن خودداری شود.
۱۱-تقسیم بندی داخل کیف باید به گونه‌ای باشد که وسایل ثابت بمانند و به راحتی جابه جا نشوند تا تکان خوردن‌های وسایل داخل کیف به بدن انتقال پیدا نکند.
۱۲-زمانی که اشیایی را در داخل کوله پشتی قرار می‌دهید، مراقب باشید اشیاء نوک تیز و یا حجیم به سمت پشت کودک قرار نگیرد. قرارگیری سطوح ناهموار و یا تیز در نتیجه کشیده شدن روی پشت موجب ناراحتی و ایجاد درد در پشت می‌گردد.
۱۳-به دانش آموز آموزش دهید که از همه قسمت‌های کوله پشتی استفاده کند. بار سنگین باید کاملً به پشت چسبیده باشد یعنی درناحیه شانه و بار‌های سبک باید در قسمت‌های جلو باشد و اگر این مسأله رعایت نشود در ناحیه کمری فشار خواهیم داشت.
۱۴-به دانش آموز بیاموزید که کوله پشتی را درست روی زمین بگذارد و بردارد. توصیه می‌شود هنگام بلند کردن کوله پشتی به جای کمر، زانو‌ها خم شوند و زمانی که کوله را روی شانه‌های خود می‌اندازند، آن را با هر دو دست خود بردارند.
۱۵-به دانش آموز آموزش دهید که کوله پشتی را تا حد امکان به پشت خود بچسباند و از معلق نگه داشتن آن خودداری نماید. همچنین باید از نگه داشتن کیف و کوله پشتی در دست یا بر روی شانه‌ها در سر صف جلوگیری شود.
۱۶-دانش آموز را تشویق کنید که فقط کتاب‌های مورد نیازش را با خود به مدرسه ببرد، نه وسایل غیرضروری و هرچه کتاب و دفتر دارد.
۱۷-به دانش آموزان توصیه می‌شود هر وقت که فرصتی دست داد، کوله پشتی را از پشت خودشان بردارند و زمین بگذارند و مواقعی که ضرورت ندارد، کوله را حمل نکنند و آن را در کمد شخصی خود در مدرسه یا در نیمکت بگذارند.
۱۸-روش صحیح حمل کوله پشتی و مضرات استفاده نادرست از آن را به دانش آموز توضیح دهید.
۱۹-اگر کودکتان دچار درد در نواحی کمر، پا و دست شده است، بهترین کار مشورت با پزشک متخصص است.
۲۰-به حرف کودک توجه کنید. اگر پیوسته از درد و ناراحتی شکایت دارد او را ملامت نکنید. دراین شرایط او را برای معاینه وضعیت کمر نزد متخصص ببرید.
۲۱-تغذیه مناسب و ورزش منظم در جلوگیری از صدمات جسمی در طول زندگی نقش مهمی دارند. به این دو نکته مهم سلامت کودکان توجه داشته باشید.
۲۲-نقش معلمان در سلامت دانش آموزان مؤثر است و معلمان باید با تدوین برنامه هفتگی مناسب، مانع سنگینی کیف دانش آموزان شوند.
۲۳-بهتر است قفسه‌هایی در مدارس در نظر گرفته شوند تا دانش آموزان کتاب‌های خود را در مدرسه بگذارند و هر روز آنها را با خود حمل نکنند.
نظر شما