غذای جوان ساز را بشناسید

به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان،️ همانطور که می‌دانید پیر شدن و بالا رفتن سن اجتناب‌ناپذیر است؛ اما این که شما در طول زندگی چگونه با بدن خود رفتار می‌کنید، باعث می‌شود تا در آینده جوان‌تر یا پیر‌تر از سن تان به نظر برسید. داشتن یک سبک زندگی سالم نقش بسیار مهمی را در این باره ایفا می‌کند که رژیم غذایی حرف اول را می‌زند. در واقع شما باید از منابع غذایی مغذی و سالم استفاده کنید تا جوان‌تر بمانید.

افزودن تخم کتان به برنامه غذایی و فواید آن
تخم کتان منبعی از چربی‌های سالم است و فواید زیادی دارد و قطعاً به جوان ماندن تان هم کمک خواهد کرد. مهم‌ترین فواید تخم کتان برای کمک به جوان ماندن در این  مقاله آورده شده است.

جلوگیری از بیماری
رژیم‌های غذایی روزمره کالری، شکر، سدیم و چربی سطح بالایی دارد و خطر چاقی و بیماری‌های مزمن مانند دیابت نوع دو را بالا می‌برد؛ اما تخم کتان عاملی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری‌های حاصل از مصرف این غذا‌های فرآوری شده است.

سطح بالای امگا ۳
تخم کتان مقدار زیادی اسید چرب امگا ۳ دارد که برای جلوگیری از پیری، سلامت مغز و سلامت قلب اهمیت بسیار زیادی دارد و تاثیرات مثبت آن بی نهایت است و دارای خواصی ضد سرطانی، ضد التهابی و آنتی اکسیدانی هم می‌باشد.

حاوی پروتئین
یکی از علت‌هایی که باعث می‌شود تخم کتان بتواند به جوان ماندن تان کمک کند، این است که حاوی پروتئین است و در نتیجه از، از بین رفتن توده عضلانی جلوگیری کرده و باعث تقویت ماهیچه‌ها و عضلات خواهد شد.