• شهروند خبرنگار
  • شهروند خبرنگار آرشیو
امروز: -
  • صفحه نخست
  • سیاسی
  • اقتصادی
  • اجتماعی
  • علمی و فرهنگی
  • استانها
  • بین الملل
  • ورزشی
  • عکس
  • فیلم
  • وبگردی
  • شهروندخبرنگار
  • رویداد
پخش زنده
امروز: -
پخش زنده
نسخه اصلی
کد خبر: ۵۵۰۹۲۶۱
تاریخ انتشار: ۱۱ تير ۱۴۰۴ - ۱۳:۴۸
خوزستان » اجتماعی

بازیابی آرامش روانی جامعه پس از بحران

یک متخصص روانشناسی بالینی با اشاره به اینکه در شرایط کنونی، فضای روانی جامعه بیش از هر زمان دیگری تحت تاثیر رویداد‌های تنش‌زا قرار گرفته است، راهکار‌های کاربردی برای بازیابی آرامش در جامعه را تشریح کرد.

بازیابی آرامش روانی جامعه پس از بحران

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، دکتر پگاه فرخ‌زاد اظهار کرد: در شرایطی که از شبکه‌های اجتماعی تا اخبار لحظه‌ای، ذهن افراد را به‌طور مداوم در معرض حجم بالایی از اطلاعات، نگرانی‌ها و تنش‌ها قرار می‌دهد، حفظ آرامش نه‌تنها یک نیاز فردی بلکه یک مسئولیت جمعی است.

وی با اشاره به اینکه فضای روانی جامعه بازتابی از احساسات، افکار و رفتار‌های اعضای جامعه است، افزود: وقتی اکثریت افراد در اضطراب، نگرانی، ترس یا خشم به سر می‌برند، این احساسات به دیگران نیز منتقل می‌شود که این اضطراب جمعی می‌تواند باعث کاهش اعتماد اجتماعی، بروز رفتار‌های هیجانی و حتی تصمیم‌گیری‌های نادرست بشود.

فرخ‌زاد ادامه داد: نقش هر فردی در حفظ آرامش جامعه بسیار مهم است که با کنترل هیجانات خود، پرهیز از شایعه‌پراکنی، گسترش امید و همدلی می‌تواند نقش مؤثری در ایجاد فضای روانی مثبت ایفا کند و حتی ساده‌ترین کار‌ها مانند گوش دادن همدلانه به دیگران، نشر اخبار موثق و توجه به سلامت روان خود می‌تواند تاثیر چشم‌گیری در کاهش تنش‌های اجتماعی داشته باشد.

این درمانگر کودک و نوجوان بیان کرد: به‌طور کلی، آرامش جامعه از درون تک‌تک افراد آن می‌جوشد و در دورانی که فضای روانی به‌سرعت تحت تأثیر عوامل مختلف قرار می‌گیرد، هوشیاری، همدلی و مسئولیت‌پذیری ما نسبت به سلامت روان خودمان و دیگران می‌تواند راهی برای عبور از بحران‌ها و ساختن یک جامعه آرام‌تر و انسانی‌تر باشد.

وی اظهار کرد:، اما این آرامش در فضای روانی جامعه به سادگی به دست نمی‌آید و با اقداماتی در سطح فردی و جمعی می‌توان آن را تقویت کرد که چند راهکار کاربردی برای برقرار کردن آرامش در جامعه توصیه می‌شود.

فرخ‌زاد در خصوص جزئیات این راهکار‌ها توضیح داد: اول اینکه از خودمان شروع کنیم؛ یعنی مدیریت هیجانات از جمله کنترل خشم، اضطراب و ناامیدی در برخورد با دیگران نقش مهمی دارد، چون مثبت‌اندیشی و گفت‌و‌گو‌های سازنده و انتشار انرژی مثبت از یک فرد به اطرافیان منتقل می‌شود.

این متخصص روانشناسی بالینی به پرهیز از شایعه‌پراکنی و نشر اطلاعات نادرست به‌عنوان راهکار دوم اشاره کرد و گفت: در بحران‌ها، اخبار نادرست منجر به وحشت عمومی می‌شود و هرکس باید مسئولانه رفتار کند و فقط اطلاعات موثق را در صورت لزوم منتشر کند.

وی اضافه کرد: راهکار سوم این است که تقویت گفت‌و‌گو و همدلی، یعنی گوش دادن فعال و درک احساسات دیگران، تنش‌ها را کاهش می‌دهد و از طرفی درگیری‌های اجتماعی و خانوادگی نیز با گفت‌وگوی محترمانه قابل حل هستند.

فرخ‌زاد با تاکید بر نقش رسانه‌ها و شبکه‌های اجتماعی اظهار کرد: رسانه‌ها باید نقش آرامش‌بخش، امیدآفرین و آگاه‌کننده ایفا کنند و همچنین کاربرانی شبکه‌های اجتماعی نیز باید محتوا‌هایی منتشر کنند که آرامش را فرهنگ‌سازی و تقویت کند.

این درمانگر کودک و نوجوان با بیان اینکه آموزش به افراد و فرهنگ‌سازی از کودکی آغاز می‌شود، گفت: آموزش مهارت‌های زندگی، حل تعارض، تاب‌آوری و هم‌زیستی مسالمت‌آمیز در مدارس و خانواده‌ها باعث کاهش تنش‌های اجتماعی در آینده و حمایت روانی در بحران‌ها خواهد شد.

وی ادامه داد: برای این منظور، دسترسی عمومی و خدمات روانشناسی و مشاوره در بحران‌ها می‌تواند آرامش را به جامعه برگرداند.

فرخ‌زاد تاکید کرد: در مجموع، آرامش روانی جامعه از میلیون‌ها رفتار کوچک و فردی ساخته می‌شود که اگر هر فردی نقش خود را در آرام‌سازی اطرافیان ایفا کند، جامعه‌ای خواهیم داشت که در برابر بحران‌ها مقاوم‌تر و انسانی‌تر است.

بازدید از صفحه اول
ارسال به دوستان
نسخه چاپی
گزارش خطا
Bookmark and Share
X Share
Telegram Google Plus Linkdin
ایتا سروش
عضویت در خبرنامه
نظر شما
آخرین اخبار
تقویم و اوقات شرعی چهارشنبه ۲۵ تیر ۱۴۰۴ به افق قم
افزایش مناطق شکار ممنوع در هوراند
هاشمیان: فلسفه فوتبال من هجومی و هدفم قهرمانی است
واگذاری تعداد ۲۵۰ قطعه زمین در هریس
واکنش شرکت گاز درباره انفجارهای چند روز اخیر
تقویم روز اوقات شرعی گیلان، ۲۵ تیر ۱۴۰۴
بررسی برنامه‌ها و نقل‌وانتقالات استقلال در نشست مجازی ساپینتو و سیدورف
هشدار سطح زرد افزایش دما و ماندگاری هوای گرم در البرز
کی روش سرمربی تیم ملی فوتبال عمان شد
ساخت دو اقامتگاه بوم گردی در روستای خور
بارش رگباری باران در سمنان
مراسم بزرگداشت شهدای جنگ ۱۲ روزه پلدختر
طرح مشترک جریان فتنه با منافقین و رضا پهلوی
خدمات ویژه کمیته امداد به ۳۶۸ بیمار سخت درمان
مطالبه از شما، پیگیری از ما
مهار آتش‌سوزی در ارتفاعات چهارتنگ بهره عنا باشت
بام شهر ارومیه؛ پروژه‌ای فاخر با چشم‌اندازی خدماتی و تفریح
استاندارد بودن میزان سختی آب شرب تبریز
پایان کار کلاهبردار ۲۰ میلیارد ریالی در تبریز
نوبت دوم آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ بدون تغییر
  • پربازدیدها
  • پر بحث ترین ها
اعتراض پیاتزا به فدراسیون جهانی والیبال جواب داد
گفتگوی وزرای خارجه آمریکا و سه کشور اروپایی درباره ایران
استقلال امروز به مصاف قهرمان اردن می‌رود
ادامه گرمای هوا در مازندران
ابقای سه تن از فقهای شورای نگهبان
طرح فروش خودرو‌های وارداتی صحت ندارد
شبکه خبر؛ پرمخاطب‌ترین شبکه در دوران دفاع مقدس ۱۲ روزه
ژسوس سرمربی النصر شد
پزشکیان: همچنان معتقدیم که پنجره دیپلماسی باز است
تاکید رئیس شورای کریکت آسیا بر توسعه این رشته المپیکی در ایران
مهدی مهدی‌پور به آلومینیوم اراک پیوست
قضاوت و نظارت نمایندگان داوری ایران در رقابت‌های جام آسیا بانوان
لغو اعزام کاروان ایران به یونیورسیاد ۲۰۲۵
پرمخاطب‌های تلوبیون
موسیقی ملی ورزش همگانی ساخته می‌شود
شرایط پیش‌فروش خودرو‌های کوئیک و ساینا S اعلام شد  (۱۴ نظر)
سفر جولانی به جمهوری آذربایجان  (۵ نظر)
نتانیاهو مسئولیت ترور دانشمندان ایرانی را برعهده گرفت  (۳ نظر)
چرا بانک‌ها برای وام ازدواج «شعبه» را تایید نمی‌کنند  (۳ نظر)
سردار رادان: پیروز قطعی دفاع مقدس ۱۲ روزه ملت ایران بود  (۲ نظر)
پاکستان قاطعانه نشان داد با ایران، برادر است  (۲ نظر)
همکاری با آژانس از طریق شورای عالی امنیت ملی انجام می‌شود  (۲ نظر)
پزشکیان: همچنان معتقدیم که پنجره دیپلماسی باز است  (۲ نظر)
بقایی: «مذاکره» ابزار احقاق حق است  (۲ نظر)
ترامپ: از پوتین بسیار ناامید شده‌ام  (۲ نظر)
انتشار فراخوانی بین المللی برای بازطراحی ساختمان شیشه‌ای  (۱ نظر)
دستور رئیس قوه قضائیه برای مقابله با گرانفروشی و احتکار  (۱ نظر)
امنیت خلیج‌فارس مستلزم مشارکت کشور‌های منطقه است  (۱ نظر)
توانمندی نیرو‌های مسلح دشمن صهیونی را درهم شکست  (۱ نظر)
بازگشت قیمت‌ها به قبل از دفاع مقدس ۱۲ روزه لازم‌الاجرا است  (۱ نظر)