پخش زنده
امروز: -
دانستنی های سلامت؛
دلایل علمی گریههای بی دلیل
اگر بدون هیچ دلیلی اشک میریزید، نگران نباشید. علت گریههای بی دلیل فقط افسردگی نیست بلکه میتواند دلایل مختلفی که از نظر علمی ثابت شدهاند، باشد.
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ؛ مرکز سمنان ، همه ما به دلایل مختلف از جمله احساس درد، تماشای یک فیلم غم انگیز و اتفاقات تاثیرگذار گریه میکنیم. همه انسانها گریه میکنند، اما بعضی گریه را یک کار خصوصی میدانند و آن را پیش دیگران انجام نمیدهند و بعضی از افراد هم هستند که بدون هیچ دلیل واضح و مشخصی گریه میکنند.
این اتفاق هم کاملاً طبیعی است، اما گاهی اوقات اگر این اتفاق به دفعاتی پیش بیاید، احتمالاً با خودتان فکر میکنید که چرا بی دلیل گریه میکنم؟ مگر بچه شدهام؟ زیرا این کودکان هستند که بی دلیل گریه میکنند.
اما جالب است بدانید که این گریهها هم بی دلیل نیستند. حتماً یک دلیلی برای گریه شما وجود دارد که از آن آگاهی ندارید، زیرا کودکان هم بی دلیل گریه نمیکنند و فقط توانایی بیان احساسشان را ندارند.
۱. اکثر انسانها دل شکسته میشوند بی آنکه بدانند
ممکن است از محل کار به خانه برگردید و در کل مسیر داخل ترافیک باشید و ناگهان احساس کنید که در حال اشک ریختن هستید. در طول راه احتمالاً با خودتان فکر میکنید که چه اتفاقی برای من افتاده؟ چرا گریه میکنم؟ من که غمگین نیستم.
اگر از استرسی که در آن لحظه درگیرش هستید، آگاهی نداشته باشید، این استرس راهی برای بیرون آمدن پیدا میکند؛ حتی اگر شما منتظرش نباشید. استرس در بدن ما انسانها زندگی میکند و گریه یکی از انواع آزاد کردن استرس است بنابراین به میزان استرسی که تحت آن هستید، توجه کنید، زیرا ممکن است باعث شود که شما بدون هیچ دلیل خاصی گریه کنید.
۲. قند خون پایین علت دیگری است
در افراد مبتلا به دیابت معمولاً هیپوگلیسمی یا قند خون پایین مشاهده میشود که این اتفاق میتواند به دنبال مصرف کمتر از معمول کربوهیدراتها، زیاده روی در مصرف الکل، به تاخیر افتادن وعده غذایی، ورزش شدید و یا دوز بالای داروهای دیابت رخ دهد؛ که این اتفاق باعث میشود که تحریک پذیری، بدخلقی و گریههای بی دلیل به سراغ شما بیاید. جدا از به گریه افتادن قند خون پایین، موجب بروز علائم بسیاری همچون لرز، گرسنگی، تپش قلب، سرگیجه و تعریق میشود.
۳. شاید دچار تشویش شدهاید
تشویش با استرس یکسان نیست، اما میتواند حالاتی شبیه به یک دیگر داشته باشند. شاید یک تشویش درونی، یک نوع احساس خطر در مورد یک مشکل یا ناتوانی در کنترل شرایط باشد که باعث شده که شما احساسات خود را به شکل گریه تخلیه کنید یا دچار مشکلات دیگری مثل سردرد و میگرن شوید.
۴. نشانههای پیش یائسگی و یائسگی
گریههای بدون دلیل در اواخر دهه سوم یا آغاز دهه چهارم زندگی نشان از تغییرات هورمونی بدن دارد. علایمی همچون اختلالات خواب، نوسانات خلقی و گرگرفتگی از جمله نشانههای پیش یائسگی یا یائسگی میباشند.
مشخصههای پیش یائسگی ممکن است خیلی زودتر از وقت موعد شروع شود بنابراین همزمان با این اتفاق نوسانات هورمونی چشمگیری در زنان ایجاد میشود و احساسات افسردگی و اضطراب و گریههای بی دلیل به سراغشان میآید.
۵. مشکلات تیروئید درگیرتان کرده
چنانچه مشکلات تیروئید مخصوصاً کم کاری تیروئید داشته باشید به خاطر اینکه تولید به میزان کافی غده تیروئید مختل میشود امکان دارد علل گریههای بی دلیل شما باشد. خشکی پوست و مو، نوسانات خلقی، بی اشتهایی، دردهای ماهیچهای، مشکلات خواب و حساسیت غیر عادی به سرما از دیگر علایم مرتبط با کم کاری تیروئید میباشد.
۶. اختلال دوقطبی هم دلیل دیگری است
افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، پایین و بالای زیادی را تجربه میکنند. این اختلال شامل حرکات و رفتارهای غیر قابل پیش بینی است و باعث بیان شدید احساسات از جمله گریه میشود. افرادی که به اختلال دو قطبی دچار هستند، معمولاً حالت روحی ثابتی ندارند.
۷. شاید از مرگ کسی در گذشته، ناراحت هستید
شاید با خودتان فکر کنید این که فردی که یک سال پیش یا شش ماه گذشته از دنیا رفته دیگر نباید در زمان کنونی احساسات شما را بربیانگیزد، زیرا شما از دست دادن او را پذیرفتهاید و به کارهای روزانه خود میرسید و زندگی عادی را شروع کردهاید، اما مطمئنا احساس تلخ از دست دادن کسی که دوستش دارید ممکن است در مدت زمان طولانی هم به طور ناخودآگاه شما را وادار به گریه کند؛ بدون این که خودتان متوجه این موضوع باشید. حتی یادآوری یک خاطره کوچک میتواند باعث گریه ناگهانی شما شود.
۸. هورمونها مقصرند
اشکها از مادههایی بیشتر از آب و نمک تشکیل شدهاند. اشکهای احساسی و عاطفی، با اشکهایی که به دلیل درد و یا تغییرات هورمونی خارج میشوند، متفاوت هستند. تغییرات هورمونی میتواند عامل ایجاد گریه بدون دلیل شود. معمولا خانمهای باردار این شرایط را بیشتر تجربه میکنند، زیرا نوسانات هورمونی در بارداری کاملاً طبیعی است.
۹. مشکلات خواب
به طور میانگین حدوداً ۷ تا ۹ ساعت خواب برای هر فرد بزرگسال در ۲۴ ساعت نیاز است. باید بدانید که اختلالات خواب و همچنین کمبود خواب تاثیر بسزایی بر چگونگی پردازش احساسات افراد میگذارد و زمانیکه این اتفاق میافتد توانایی مغز در تمایز بین مسئلهای مهم و هر آنچه که نیاز به مدیریت دارد مختل میشود و دچار تغییرات بسیار پیچیدهای میشود و در نتیجه هر چیزی به عنوان یک مشکل بزرگ جلوه میکند و این بین احساسات بیش از حد به واسطه کوچکترین محرکها پدیدار میشوند.
۱۰. خستگی مفرط و استرس موثرند
ممکن است سبک زندگی استرس زا یکی از اصلیترین دلایل گریههای بی دلیل شما باشد. در واقع بدن شما برای خلاصی از فشارهای بیش از حد به گریه روی میآورد.
فشار بیش از حد موجب میشود که بیشتر از همیشه دچار فقدان انرژی و خستگی شدید و مفرط شوید. چنانچه بیش از حد تحت فشار هستید و یا محیطی که در آن مشغول به کار هستید تنش زا است حتماً به این نکته توجه داشته باشید که بیش از هر کسی نیاز به آرامش دارید.
۱۱. گریه شما حتما نباید به دلایل روانی و افسردگی باشد
اینکه شما چند وقت یک بار حوصله نداشته باشید، کاملاً طبیعی است. اکثر ما در زمانهای مختلف علائم اختلالات روحی و روانی را تجربه میکنیم. بعضی از علائم افسردگی شامل غمگینی مداوم، بی حوصلگی یا ناامیدی و بی قراری است. این احساسات ممکن است عامل گریه کردن باشند، اما شاید خودتان متوجه این قضیه نباشید و احساس کنید که بدون دلیل گریه میکنید.
۱۲. شاید مسئله ناخویشتن داری یا بی اختیاری عاطفی است
اکثر مردم با موضوع بی اختیاری عاطفی آشنایی ندارند. ناخویشتن داری عاطفی وضعیتی است که باعث ایجاد یک نوع خنده یا گریه بی ربط، ناگهانی و غیر قابل کنترل میشود. بی اختیاری عاطفی معمولاً در افرادی اتفاق میافتد که به وضعیتهای نورولوژیکی یا آسیب دیدگیهایی دچار هستند که روی کنترل احساسات از طریق ذهنشان اثرگذار است.
افرادی که به بی اختیاری عاطفی دچار هستند، احساسات دیگران را نیز تجربه میکنند، اما نوع بیان احساسشان در بعضی از شرایط غیر قابل کنترل است و ممکن است زندگیشان را دچار مشکل کند. گریههای غیر قابل کنترل که ظاهراً هیچ دلیل واضحی ندارند، میتوانند جزء این وضعیت دسته بندی شوند.
۱۳. کمبود ویتامین B۱۲ دارید
ویتامین B۱۲ نقش بسیار مهمی را در حفظ سلامت سلولهای عصبی و خونی داشته و کمک شایانی به تشکیل دی انای میکند. چنانچه بدن دچار کمبود این ویتامین شود باعث میشود که گریههای بی دلیل، بی احساسی، افسردگی به تحریک پذیری به سراغ شما بیاید.
حتی کمبود این ویتامین مهم مشکلات دیگری همچون خستگی، بی اشتهایی، کاهش وزن، یبوست، مشکلات تعادلی، سردرگمی و ... را نیز به دنبال دارد.
نظر شما