ورزش، میوه جات و ماهی از عوامل کاهش دهنده آلزایمر

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز مازندران، متخصص مغز و اعصاب و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل، از انجام حرکات ورزشی منظم، مصرف میوه جات، سبزیجات و ماهی به عنوان عوامل کاهش دهنده آلزایمر خبر داد.
دکتر علی علیزاده با اشاره به اینکه این بیماری نخستین بار توسط دانشمند آلمانی «آلویز آلزایمر» در سال ۱۹۰۶ توصیف شد، گفت: علت بیماری، تغییر در ساختمان پروتئین‌های سلول‌های مغزی و تجمع و رسوب آمیلوئید و ایجاد پلاک‌های پیری که در دراز مدت سبب تخریب سلول‌های مغزی و کوچک شدن ساختمان کورتکس مغز می‌شود می‌باشد.

وی با بیان اینکه پیش بینی می‌شود تا سال ۲۰۵۰ از هر ۸۵ نفر یک نفر مبتلا به این بیماری شود افزود: این بیماری اکثرا" در سن بالای ۶۵ سال دیده می‌شود و با افزایش سن بیشتر اتفاق می‌افتد، پنج درصد افراد بالای ۶۵ سال آلزایمر متوسط تا شدید و ده تا پانزده درصد افراد بالای ۶۵ سال آلزایمر خفیف دارند.
متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی بابل تصریح کرد: ۱۰ درصد موارد آلزایمر ارثی است که این موارد معمولا در سنین کمتر از ۶۵ سال (اکثرا بین ۵۵ تا ۶۵ سال) دیده می‌شوند.
دکتر عیزاده گفت: ضربات مکرر روی سر و بیماری عروق کرونری قلب در ایجاد بیماری آلزایمر موثر می‌باشد.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: فراموشی و اختلال حافظه، مهمترین علامت این بیماری است که ابتدا در حافظه نزدیک اتفاق می‌افتد، ولی با پیشرفت بیماری، حافظه قدیمی افراد را نیز درگیر می‌کند.
وی گفت: اختلال در انجام کار‌های روزمره مثل غذا پختن، اختلال در تکلم، مشکلات در قضاوت و تفکر، تغییرات شخصیتی، گم کردن زمان و مکان و مشکل در پیدا کردن مسیرها، مشکلات روحی مثل افسردگی، پرخاشگری، عصبانیت و در مراحل شدیدتر بیماری، توهم و هذیان گویی از دیگر عوامل این بیماری هستند.
دکتر علیزاده بیان داشت: انجام حرکات ورزشی منظم، کنترل منظم فشار خون، قند خون، چربی خون و کنترل چاقی، داشتن خواب و استراحت منظم، پرهیز از استرس و فشار‌های عصبی از عوامل کاهش دهنده این بیماری هستند.
وی افزود: مصرف میوه جات و سبزیجات مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین E و امگا ۳ مثل ماهی به خصوص ماهی‌های سالمون، ساردین، ماهی تن، مصرف آجیل و تنقلات مثل گردو، پسته و کاهش مصرف مواد غذایی چرب به کاهش آلزایمر کمک می‌کنند.
دکتر علیزاده در توصیه به خانواده افراد مبتلا به این بیماری گفت: خانواده همواره باید همراه بیمار باشند و تا حد امکان آن‌ها را به تنهایی بیرون خانه نفرستند و حتما در برگه‌ای آدرس خانه را یادداشت کرده و در جیب لباس این بیماران قرار دهند و همچنین حتی المقدور آن‌ها را تنها در خانه رها نکنند.
وی بیان کرد: حمایت همه جانبه‌ی روحی از بیمار داشته باشند چرا که برخورد نامناسب و یا پرخاشگری با بیمار ممکن است سبب بدتر شدن بیماری این افراد شود.
عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل افزود: برنامه‌های تفریحی منظم برای بیماران و بهبود روحیه در آن‌ها می‌تواند به کند کردن سیر بیماری کمک کند.
متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی بابل تصریح کرد: در موارد شدید بیماری ازمواد غذایی نرم و حاوی فیبر مثل میوه جات و سبزیجات، بیشتر استفاده شود.