خوش‌ اشتهایی کودک

از جمله این راهکار‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.

 

 

 

 

 

یکی از مواردی که باعث کم اشتهایی کودک می‌شود، یکنواختی در مصرف وعده‌های غذایی است.

 

به همین دلیل به والدین و بخصوص مادران توصیه می‌شود تا نوع، ترکیب و رنگ‌بندی صبحانه کودک خود را هر روز با روز قبل متفاوت کنند.

 

 

در مورد کودکانی که کم اشتها یا بدغذا هستند توصیه می‌شود برای افزایش ترشحات گوارشی و بالا رفتن حس گرسنگی حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذایی به آن‌ها یک لیوان آب داده شود تا بنوشند.

 

 

در مورد کودکانی که بسیار لاغر هستند و به علاوه بد اشتها نیز می‌باشند، توصیه می‌شود که والدین حتما هر دو ساعت یکبار یک ماده غذایی (که کودک دوست دارد) به او بدهند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن او تامین شود و به تدریج وضعیت و تمایل اشتهایی او اصلاح شود.

 

 

در مورد کودکان کم اشتها باید توجه شود که مصرف میان وعده‌های طی روز باید کمی بیشتر باشند.

 

برای مثال به جای دادن بیسکویت، چیپس یا کلوچه به عنوان یک میان وعده به این کودکان، بهتر است ساندویچ نان و پنیر یا غلات صبحانه‌ای با شیر داده شود.

 

 

مادران حتما توجه کنند که در مورد کودکان زیر ۳ سال نباید فقط به دادن شیر به عنوان یک وعده بسنده کرد. چون با این کار زمینه برای بد غذایی و کم اشتهایی کودک فراهم می‌شود.

 

 

طعم و مزه غذا نقش مؤثری در خوش اشتهایی کودک دارد؛ بنابر این مادران نقش مؤثری در تهیه غذا‌های خوشمزه برای کودکان خود دارند و توصیه می‌شود که در طول روز زمان بیشتری را در جهت تهیه غذا‌های اشتها‌آور برای کودکان خود اختصاص دهند.

 

 

توصیه می‌شود مصرف انواع ماست‌ها در رژیم غذایی کودک موجود باشد و حتما در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی ماست‌های متنوع را مصرف کند.

 

 

مصرف غذا‌های چرب و شور مانند سیب‌زمینی سرخ‌کرده یا انواع چیپس‌ها می‌توانند باعث سیری کاذب در کودک شوند و همین مسأله منجر به بدغذایی و کم اشتهایی کودک می‌شود.

 

به همین دلیل به والدین توصیه می‌شود که در مقادیر بسیار کم به کودک خود از غذا‌های شور یا سرخ‌کردنی بدهند.

 

 

در مورد کودکان کم اشتهایی که بسیار لاغر هستند و رشد قدی خوبی نیز ندارند، علت می‌تواند کمبود عنصر روی باشد.

 

در این موارد مصرف روزانه مکمل روی به صورت ZINC PLUS مخصوص کودکان البته زیر نظر متخصص کودکان توصیه می‌شود.

 

 

بسیاری از کودکان مصرف دسر‌ها را به مصرف غذا ترجیح می‌دهند.

 

در این مورد توصیه می‌شود که به جای دادن دسر‌های بسیار شیرین مانند کیک و بستنی به کودک، دسر‌های بر پایه انواع میوه‌ها که خوشمزه باشند به او داده تا ترغیب به مصرف این نوع دسر‌ها شود.