ورزش و درمان افسردگی

به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صدا و سیما؛ محققان علوم پزشکی اعلام کردند با ورزش می توان از حملات افسردگی یا اضطراب جلوگیری کرد.
محققان با بررسی 33 هزار فرد سالم به مدت 11 سال،‌ ارتباط بین ورزش و اضطراب و افسردگی را بررسی کردند.
دانشمندان دریافتند کسانی که ورزش نمی کنند به میزان 44 درصد بیشتر از کسانی که ورزش می کنند در خطر ابتلا به افسردگی قرار دارند.
ورزش برای این گروه، فقط شامل یک تا دو ساعت ورزش در هفته بود.
محققان می گویند کسانی که دست کم یک ساعت در هفته ورزش می کنند می توانند از 12 درصد از موارد حملات افسردگی جلوگیری کنند.
دانشمندان می گویند ورزش در هر سطحی،‌ بر شدت افسردگی تاثیر می گذارد و آن را کاهش می دهد.
به گزارش پایگاه خبری یورک الرت در اینترنت،‌ سازمان بهداشت جهانی از دهم اکتبر 2016 ، روز جهانی افسردگی، چالشی را برای مقابله با این اختلال خلقی آغاز کرده است.
هدف جهانی این طرح، کمک به افراد افسرده است.
افسردگی یک بیماری روانی‌ست که باعث احساس غم و ناراحتی مداوم و از دست‌دادن علاقه می‌شود.
اکثر افراد بعضی از مواقع احساس نارحتی، افسردگی و غم می کنند، احساس افسرده و غمگین بودن واکنشی طبیعی بدن به مشکلات زندگی و از دست‌دادن چیزها و کسانی که به آنها علاقه داریم، می‌‌باشد. اما زمانی که این احساس غم و اندوه شدید، بی‌امیدی، بی‌چارگی و بی‌ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد، شما دچار بیماری افسردگی شده‌اید.
بیماری افسردگی بر طرز فکر، احساس و رفتار شما تاثیر می‌گذارد.
افسردگی ممکن است باعث ابتلای به انواع بیماری‌های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن‌است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد.
برخلاف تصور افراد افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی‌توان آنرا به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند بیماری های دیابت یا فشار خون است که باید برای درمان آن اقدام کرد.
اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می یابند.