اهمیت تغذیه در بهبود شرایط باروری

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز فارس، کارشناس تغذیه گروه بالینی دانشکده تغذیه و علوم غذایی گفت: نتایج مطالعات نشان می‌دهد که زوج‌ها با سابقه ناباروری با تغییر شیوه زندگی و رعایت رژیم غذایی سالم نتایج مثبتی به دست آورده اند.

مریم روستا با بیان اینکه کمبود وزن و اضافه وزن هر دو می‌تواند در روند سیکل عادت ماهیانه و باروری تداخل ایجاد کند، یادآور شد: بهترین وزن برای باروری، BMI بین ۲۰ تا ۲۴ است، پس بانوان لازم است خود در صورت تصمیم به باروری، این محدوده را حفظ کنند.
او با توصیه به داشتن یک رژیم غذایی سالم که تامین کننده تمام نیاز‌های تغذیه‌ای بدن است، ادامه داد: در این رژیم، دریافت منابع فولیک اسید، ویتامین B ۱۲، اسید‌های چرب امگا ۳، ویتامین C و دیگر آنتی اکسیدان‌ها مورد تاکید قرار می‌گیرد.
این کارشناس تغذیه افزود: کاهش دریافت اسید‌های چرب اشباع و ترانس مانند روغن‌های حیوانی، لبنیات پرچرب و جایگزینی آن‌ها با اسید‌های چرب تک غیراشباع مانند روغن زیتون، همچنین کاهش دریافت پروتئین حیوانی و جایگزینی آن با پروتئین‌های گیاهی در این رژیم مدنظر قرار می‌گیرد.
روستا، محدود کردن قند‌های ساده مانند انواع شیرینی، کیک، نوشابه و مصرف بیشتر ماهی، میوه و سبزی‌های تازه را توصیه کرد و یادآور شد: با توجه به صلاحدید پزشک، مصرف دارو‌ها و مکمل‌های ویتامینی در بهبود وضعیت باروری تاثیر بسزایی دارد.