اهمیت آمادگی جسمانی مناسب در دوران جوانی

بیتا ابراهیمی راد افزود: با داشتن آمادگي جسماني علاوه بر پيشگيري از بیمار ی های ناشي از  کم تحركي؛

• زيباتر و توانمندتر خواهید بود.
• ظاهر شما متناسب تر  از گذشته خواهد شد.
•  چربي بدن شما كاهش يافته و عضلات آن افزایش يافته و خود باعث جلوگیری از چاقي، بهتر شدن ظاهر شما و افزايش توان و قدرت انجا م كار و فعالیت مي شود.
• روند تغییرات ناشی از افزایش سن و ایجاد پیری کندتر می شود.
• در مواقع اضطراری بهتر می توانید واکنش نشان دهید.
• طول عمر شما افزایش می یابد.
• احساس بهتری نسبت به خود خواهیم داشت.
• می توانید با فشارهای ناشی از زندگی ،مسایل تحصیلی ،شغلی و اجتماعی به نحو موثرتری مقابله کنید.
• بهتر می توانید بر فشارهای روحی مسلط شوید.
• اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.
• جرات و شهامت شما افزایش می یابد.
• احساس نشاط و شادابی می کنید.
• به حداکثر ظرفیت های ذهنی خود دست می یابید(انرژی، تمرکز و هوشیاری شما بیشتر می شود.)
• صبر و تحمل بیشتری درمقابل مشکلات خواهید داشت.
• خشونت های مهار نشده و هیجانات منفی شما کاهش می یابد.
• مقاومت شما در مقابل افسردگی بالا رفته و حتی افسردگی های خفیف بهبود می یابد.
•  از اوقات فراغت خود لذت بیشتری خواهید برد.
• نقاط قوت و ضعف خود را بهتر شناخته و آن هارا آسان تر می پذیرید.
• شرایط و کیفیت زندگی شما بهتر شده و از زندگی لذت بیشتری خواهید برد.
• شرکت در فعایت های بدنی، زمینه مناسبی برای ارتباط بیشتر با همسالان فراهم می کند و از گوشه گیری و کم رویی می کاهد.

مشاور تغذیه مرکز توسعه سلامت کیش گفت: فعالیت بدنی منظم حتی ممکن است تاثیر وراثت و سابقه خانوادگی بیماری ها را کاهش دهد.