تمرینات در خانه با استفاده از منابع معتبر

دکتر فرشاد غزالیان در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما با اشاره به شیوع ویروس کرونا و تعطیلی باشگاه ها و مسابقات ورزشی گفت: باتوجه به پویش ورزش در خانه و توصیه به ورزش و نرمش در این دوران برای حفظ سلامتی، نکات مهم دیگری هم وجود دارد که باید به آنها توجه کرد.
وی افزود: فعالیت در منزل حتما مفید است اما برای آن باید نسخه تمرین داشته باشیم تا شدت، مدت، حجم، تعداد ست و تکرار آن را به درستی انتخاب کنیم. در غیر این صورت ممکن است به مفاصل و ماهیچه ها آسیب بزنیم.

رئیس کمیته توانبخشی فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: توصیه ما این است که برای تمرینات از منابع معتبر مثل پایگاه خبری فدراسیون پزشکی ورزشی و از مشاورره های آنلاین افراد متخصص در این دوره بهره بگیرید.
غزالیان افزود: فعالیت بدنی در این دوره مهم است اما درست انتخاب نکردن تمرینات، صدمات جبران ناپذیری به همراه دارد.