نقش حمایتی مربیان در کاهش نگرانی ورزشکاران

احمد قاضی عسگر در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صداوسیما درباره مسائل روانی ورزشکاران در دوران تعطیلی مسابقات گفت: یکی از مهمترین چالش‌های ذهنی این روز‌های ورزشکاران، کاهش اعتماد به نفس آن‌ها بوده، چون مهمترین منبع اعتماد به نفس در ورزش، تمرین کردن است. ورزشکاری که نمی‌تواند در این روز‌ها مهارت‌های تکنیکی و تاکتیکی خود را خوب تمرین کند، طبیعی است که با کاهش اعتماد به نفس هم روبرو شود.

 

وی افزود: ورزشکاران، مربیان و مدیران ورزشی می‌توانند با استفاده از مهارت‌ها و تمرینات ذهنی که روانشناسان ورزشی در اختیار آن‌ها قرار می‌دهند، آمادگی ذهنی خود را حفظ کنند و حتی می‌توانند در شرایطی آن را بهبود بخشند.

 

تمرین تصویرسازی ذهنی

این روانشناس ورزشی به راهکار‌های تمرینات ذهنی اشاره کرد و گفت: اولین پیشنهاد به ورزشکاران این است که تصویرسازی ذهنی را تمرین کنند. همان مهارت‌هایی که ورزشکار در زمین تمرین یا هنگام مسابقه انجام می‌دهد را می‌تواند در ذهن خود بازسازی کند.
وی در خصوص فواید تصویرسازی ذهنی افزود: ذهن تفاوت بین اجرای واقعی و خیالی را متوجه نمی‌شود. در واقع مغز ما در اجرای خیالی یا همان تصویرسازی، پردازش‌هایی را انجام می‌دهد که با انجام واقعی تکنیک‌ها و تاکتیک‌ها آن پردازش‌ها را تجربه می‌کنیم.

نقش مربیان در کاهش نگرانی‌ها

قاضی عسگر با توصیه به مربیان گفت: مربیان باید به ورزشکاران این اطمینان را بدهند که با آغاز دوباره مسابقات، عملکردشان مورد ارزیابی قرار نمی‌گیرد تا ورزشکار با پیامد‌هایی از این دست که عملکردش کاهش یافته، همان ورزشکار قبل نیست و قرنطینه آمادگی جسمی و فنی او را کاهش داده است، روبرو نیست.
وی افزود: این موضوع موجب می‌شود که نگرانی ورزشکار در مورد آینده کم شود. همچنین مربیان در گفتگو‌های خود با ورزشکاران روی توانمندی‌هایی آن‌ها تمرکز و ویژگی مثبت آن‌ها را مرور کنند.

مدیران ورزشی دست بکار شوند

این روانشناس ورزشی در خصوص حمایت مدیران از ورزشکاران گفت: مدیران ورزشی هم می‌توانند در آمادگی ذهنی ورزشکارانشان سهیم باشند. همدلی پایه ای‌ترین مهارتی است که آن‌ها می‌توانند در ارتباط شان با ورزشکاران استفاده کنند. این گفتگو‌ها در خصوص اهداف ورزشی می‌تواند انگیزه و اعتماد به نفس را به ورزشکار بازگرداند و موجب می‌شود، آمادگی ذهنی آن‌ها در حد مطلوب بماند.