آب هندوانه نوشیدنی سرشار از ویتامین

به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز خوزستان، مصرف آب‌میوه‌های طبیعی در گرما علاوه بر رفع عطش و تامین آب بدن، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن هستند.

 

آب هندوانه؛ برای پاکسازی بدن
یک روش سالم و طبیعی برای مراقبت هر چه بیشتر از بدن نوشیدن آب هندوانه است. یکی از خواص آب هندوانه این است که آمونیاک را به اوره تبدیل می‌کند و باعث دفع ضایعات بدن می‌شود. این نوشیدنی به دلیل میزان بالای آبی که دارد به تجزیه مواد غذایی هضم شده کمک می‌کند و به این ترتیب باعث می‌شود روده به درستی کار کند.

آب هندوانه؛ قهرمان تامین آب بدن
اگر یک میوه ایده آل برای تامین آب بدن وجود داشته باشد هندوانه است. این میوه آب‌دار از ۹۲درصد آب تشکیل شده است. هندوانه یکی از میوه‌های کم کالری است بنابراین می‌توانید آب آن را با خیال راحت میل کرده و رفع عطش کنید. زمانی‌که بدن عرق می‌کند آب و همچنین سدیم و پتاسیم از دست می‌دهد. این مسئله نیز باعث بروز مشکلاتی مانند سرگیجه، گرفتگی عضلانی، حالت تهوع و همچنین دهیدراته شدن بدن می‌شود. باید بدانید که پوست هندوانه نیز سرشار از ویتامین‌ها به‌ویژه ویتامین‌های A و B۶ و همچنین مواد معدنی است؛ بنابراین توصیه می‌شود از مصرف آب هندوانه غافل نشوید.

آب هندوانه؛ برای مقابله با احتباس آب در بدن
آب هندوانه برای پیشگیری و مقابله با احتباس آب مفید است بنابراین برای همه و بویژه خانم‌ها مفید است. آب هندوانه خاصیت ادرارآوری دارد. این مسئله نیز باعث می‌شود مایعات مازاد بدن با سرعت بیشتری دفع شوند؛ بنابراین باعث کاهش احتباس آب بدن و کاهش ورم آن می‌شود. آب هندوانه به خانم‌های باردار نیز توصیه می‌شود. چون ورم و احساس سنگینی ناشی از احتباس آب در دوران بارداری بسیار رایج است. نوشیدن آب هندوانه در خانم‌های باردار برای معده‌شان خوب است، چون این نوشیدنی مطلقا اسیدی نیست.

آب هندوانه؛ برای افزایش میل جنسی آقایان
آب هندوانه میل جنسی را افزایش می‌دهد و این مسئله به طور علمی به اثبات رسیده است. هندوانه حاوی «ال- سیترولین» است که یک اسیدآمینه بوده و باعث انبساط عروق خونی می‌شود. درست است که نمی‌توان ادعا کرد آب هندوانه جایگزین کامل ویاگرا است؛ اما با این حال به عقیده متخصصان هندوانه باعث بهبود حالت نعوظ در مردان می‌شود.

آب هندوانه؛ نوشیدنی مفید برای ورزشکاران
هر کس ورزش مورد علاقه خود را دارد. برخی افراد علاقمند به یوگا هستند در حالی‌که برخی دیگر ورزش‌های سنگین‌تر را ترجیح می‌دهند. واقعیت این است که بعد از ساعت‌ها دوچرخه‌سواری بدن دچار خستگی شدید عضلانی می‌شود که آب هندوانه بهترین راه‌حل برای مقابله با این مشکل است. در واقع نوشیدن یک لیوان بزرگ آب هندوانه قبل از شروع جلسه ورزشی باعث آبرسانی به بدن شده و همچنین مانع از بروز درد‌های عضلانی می‌شود. این تاثیر هندوانه همچنان به دلیل وجود سیترولین است. برای اینکه این تاثیر هندوانه چند برابر شود می‌توانید از پوست هندوانه نیز استفاده کنید. همچنین می‌توانید با استفاده از یک عدد گوجه‌فرنگی در تهیه آب هندوانه تاثیر آن را بیشتر کنید.

آب هندوانه؛ حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی
هندوانه حاوی ماده‌ای به نام لیکوپن است. لیکوپن یک رنگدانه کاروتنوئیدی است که در گوجه فرنگی نیز وجود دارد و این مواد غذایی رنگ قرمز خود را مدیون این ماده هستند. باید بدانید که هر ۳۰۰گرم آب هندوانه ۱۸.۱۶ میلی‌گرم لیکوپن دارد. درست است که میزان این آنتی‌اکسیدان در گوجه فرنگی به مراتب بیشتر است .

 

لیکوپن خواص متعددی دارد. به این ترتیب که باعث بهبود وضعیت پوست شده و از آن در برابر اشعه‌های ماورای بنفش محافظت می‌کند و نوشیدن آب هندوانه مانع از آفتاب‌زدگی می‌شود. نتایج پژوهشی که در دانشگاه دوسلدورف آلمان انجام شده است این آنتی اکسیدان باعث خنثی شدن اثرات رادیکال‌های آزاد می‌شود که کاری جز آسیب زدن به بدن و پیری زودهنگام ندارند.