دندان سفید و سالم داشته باشیم

به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان سمنان ، اهمیت و نقش دندان در زیبایی وسلامت امری غیرقابل انکار است برای همین رعایت برخی نکات در رابطه با حفظ سلامت این عضو حساس اهمیت خاصی خواهد داشت در اینجا ۹ راز برای سفید و مرواریدی نگه داشتن دندان هایتان وجود دارد:

رژیم "دندان سفید بگیرید"
اگر شما از چای سیاه زیاد استفاده میکنید و یا سیگار میکشید انتظار میرود که دندان هایتان به اندازه‌ی کافی سفید نباشند دیگر مجرمانی که باعث تیرگی دندان هایتان میشوند نوشیدنی‌های تیره و قرمز هستند. اگر قبل از قرار دادن برخی از خوراکی‌ها در دهانتان رنگشان تیره است ممکن است دندان هایتان را لکه دار کند بلافاصله پس از مصرف چیز‌هایی که دندان را لکه دار میکند مسواک بزنید و از یک سفید کننده‌ی مناسب استفاده کنید و یا به دندان پزشک مراجعه کنید.

مسواکتان را عوض کنید
مسواک معمولی و یا سر مسواک برقی خود را هر دو سه ماه یک بار برای سلامت دندان هایتان تعویض کنید. در غیر این صورت فقط انتقال باکتری به دهن خود را انجام میدهید. بهترین راه مسواک زدن قرار دادن مسواک شما در زاویه ۴۵ درجه در برابر لثه هاست و به آرامی آن را در یک حرکت دایره‌ای تکان دهید نه حرکت عقب جلو.

زبان خود را تمیز کنید
هرروز صبح از پاک کننده‌ی زبان استفاده کنید تا پلاک و باکتری زبان را از بین ببرید و نفس خود را تازه کنید یک دلیل عمده برای بوی بد دهان ایجاد باکتری در زبان است هرروز با استفاده از مسواک زبان این باکتری هارا از بین ببرید علاوه بر این بوی بد دهان دلایل دیگری نیز دارد که یک مسواک بهتر از اسکرابر آن هارا از بین میبرد

غذا‌های پاک کننده بخورید
غذا‌هایی که سفت هستند یا زود ترد میشوند باعث میشوند هنگام خورده شدن دندان هایتان را تمیز کند. قبلا هم ذکر کردیم که سیب‌ها مسواک طبیعی شناخته شده اند گزینه‌های دیگر عبارتند از هویج خام، کرفس، پاپ کورن، برای نتیجه‌ی بهتر پس از غذا خوردن اگر میدانید که قادر به مسواک زدن نیستید این مواد را به عنوان مواد شوینده دندان در آخر مصرف کنید

سرکه‌ سیب غرغره کنید
این کار را صبح انجام دهید و بعد دندان هارا به طور معمول بشویید این کار کمک میکند تا دندان هایتان سالم و سفید بماند و از زرد شدن جلوگیری شود و باکتری‌های دهان و لثه کشته شوند

 تازه بمانید
برای چک کردن اینکه نفس شما تازه است یا نه روی دست خود تنفس کنید و درحالی که هنوز مرطوب است آن را ببویید اگر بویی حس کردید وقت آن است که از خوشبو کننده دهان بدون قند استفاده کنید. اگر دهان شویه میخرید حواستان باشد که بدون الکل باشد دهانشویه با الکل زیاد باعث میشود آب دهان شما خشک شود و دهانتان به باکتری حساس‌تر شود.

تمرین استفاده از نخ دندان با چشمان بسته
اگر بتوانید بدون نیاز از آینه نخ دندان را هدایت کنید میتوانید در هنگام رانندگی و روی میز و در تخت خواب و قبل از قرار‌های مهم این کار را انجام دهید چند بسته نخ دندان بخرید و در کیف و خود رو و کمد خود قرار دهید.

قبل از به رخت خواب رفتن و بعد از بیدار شدن حتما مسواک بزنید
آن‌ها دو زمان مهم هستند به این دلیل که بزاق دهان در شب خشک میشود پس بهتر است که تمام باکتری‌ها و پلاک هارا قبل از آن از دهان پاک کنید، همچنین مسواک زدن اول صبح برای تنفس صبحگاهی و از بین بردن باکتری‌هایی که ممکن است هنگام خوابیدن در دندان وجود بیایند ضروری است.

پنهان کردن با رنگ
از رژ‌های مرجانی یا قرمز استفاده کنید این رنگ‌ها دندان‌های شمارا سفید‌تر نشان میدهند در حالی که رنگ‌های روشن‌تر رژ لب باعث زرد دیده شدن دندان‌ها میشوند.