توصیه‌هایی برای مراقبت از خود در هوای آلوده

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز کرمانشاه، دکتر شکیبا معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه گفت: با توجه به گزارش‌های اعلام شده اداره کل هواشناسی و احتمال بالا رفتن ذرات کوچکتر از ۲/۵ میکرون در استان کرمانشاه، لازم است به این نکات بهداشتی  توجه شود:

- در شهر‌های بحرانی همه افراد به ویژه افراد حساس شامل سالمندان، مادران باردار، کودکان و افراد دارای سابقه بیماری قلبی عروقی و تنفسی از منزل خارج نشوند.

- در شهر‌های با وضعیت هشدار، گروه‌های حساس تا حد امکان از خروج غیرضروری از منزل و تردد بی‌مورد در معابر شهری خودداری  و سایر افراد نیز  از ماسک مناسب استفاده کنند و حضور در فضای باز را به حداقل کاهش دهند.

- ورزشکاران  در زمان وقوع پدیده گردوغبار، در فضای باز ورزش نکنند و کوهنوردان از کوهنوردی اجتناب کنند.

- حضور در پارک‌ها و پیاده روی در شرایط آلودگی و  گردوغبار، صورت نگیرد چرا که مضرات و خطرات پیاده روی و حضور در پارک در شرایط آلودگی شدید هوا، بیش از منافع آن می‌باشد.

- تردد خودرو‌های شخصی کاهش یابد و در صورت استفاده از خودرو ضمن استفاده ازماسک مناسب، شیشه‌ها را بالا نگهدارید.

- درصورت لزوم  به خروج از منزل یا محل کار، حتماً از ماسک  مناسب استفاده شود، ماسک مناسب در این شرایط با توجه به بیماری کرونا، ماسک n ۹۵ یا ماسک (ffp ۲، ffp ۳ به همراه ماسک‌های سه لایه) است.

- کارکنانی که به واسطه شغلی، بیشتر در معرض گرد و غبار قرار دارند، مثل پلیس راهور، حتما از وسایل حفاظت فردی به ویژه  ماسک با ویژگی‌های فوق استفاده کنند.

- تا برگشت هوا به شرایط مطلوب، از هرگونه فعالیتی که منجر به افزایش آلودگی هوا می‌شود خودداری شود.

- نظافت سطوح مختلف در منزل و محیط کار به خوبی انجام شود.

- مواد غذایی را به صورت روباز قرار ندهید و ظروف نیز به صورت پوشانده یا وارونه قرار گیرد.

- فروشندگان‌مواد غذایی فله ای، روی مواد غذایی را با پوشش مناسب بپوشانند و فروشندگان گردوخاک را از روی بسته بندی مواد غذایی  بزدایند.

- در صورت مواجهه با تنگی نفس و هر گونه ناراحتی قلبی- عروقی، به سرعت به نزدیک‌ترین مرکز بهداشتی و درمانی یا بیمارستان مراجعه کنند.

- تا حد امکان در روز‌های با آلودگی هوا از گردش در طبیعت خودداری نمایند.

-  هنگام رانندگی در شرایط آلودگی ناشی از گردوغبار، سرعت را کاهش دهید که با توجه به محدود شدن میدان دید، منجر به حوادث رانندگی نگردد.

- از طریق صدا و سیمای مرکز استان  و یا  دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه، وضعیت آلودگی هوا را پیگیری کنند و تا برگشتن به شرایط عادی، توصیه‌های بهداشتی را رعایت نمایند.