شکستگی نخستین نشانه بروز پوکی استخوان

به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما؛ دکتر عبدالرحمان رستمیان فوق تخصص روماتولوژی در شبکه سلامت سیما به مناسبت روز جهانی پوکی استخوان با شعار جهانی «برای سلامتی خود قدم برداریم» گفت: استخوان‌ها تا سن ۳۰ سالگی حداکثر استحکام خود را خواهند یافت بنابر این باید تلاش کنیم تا ۳۰ سالگی بهترین دانسیته استخوانی را داشته باشیم.

وی گفت: پس از ۳۰ سالگی باید برای جلوگیری از کاهش تراکم استخوان تلاش کنیم، زیرا تنها تا ۳۰ سالگی سرمایه گذاری بر روی استخوان‌ها امکان پذیر است هر چه از تراکم استخوان‌ها را تا این سن به بهترین نحو تأمین کنیم در دوران سالمندی با مشکلات کمتری مواجه خواهیم شد.

دکتر رستمیان گفت: استخوان بافت زنده‌ای است که در ساخت آن حضور مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیوم، ویتامین دی و ویتامین کا ضروری است این مواد معدنی حاصل تغذیه خوب فرد خواهد بود.

وی درباره منابع کلسیم گفت: لبنیات بهترین منبع کلسیم هستند از شیر، ماست، پنیر و کشک به عنوان کلسیم حیوانی و از کلم بروکلی، اسفناج، انجیر، عدس سبز، بادام ماهی، ساردین و سالمون به عنوان منبع کلسیم گیاهی می‌توان نام برد.

عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: یکی دیگر از مواد لازم در ساخت استخوان ویتامین دی است که بهترین منبع ویتامین دی نور خورشید است، قرار گرفتن مستقیم پوست در برابر نور خورشید میزان مناسبی از این ویتامین را تأمین می‌کند ضمن اینکه زرده تخم مرغ و روغن کبد ماهی از دیگر منابع غنی ویتامین دی محسوب می‌شود.

این فوق تخصص روماتولوژی به غربالگری پوکی استخوان در سنین بالای ۶۵ سال تأکید کرد و گفت: در خانم‌هایی که به قاعدگی زودرس مبتلا شده اند و یا افرادی که به دلیل بیماری‌های خاص از کورتون استفاده می‌کنند سن غربالگری پوکی استخوان کاهش خواهد یافت. غربالگری با اندازه گیری تراکم استخوان در ناحیه ستون فقرات مچ دست و لگن انجام می‌شود.

وی در ادامه به کمبود ویتامین دی بعنوان عاملی که میتواد فرد را مستعد به ابتلا به پوکی استخوان کند اشاره کرد و گفت: افرادی که با کمبود ویتامین دی در بدن مواجهند با احتمال کاهش دانستیه استخوانی روبرو خواهند بود و باید سریعا نسبت به کمبود این ویتامین اقدام کنند.

عضو هیات علمی دانشگاه تهران گفت: روند مصرف قلیان در کشور افزایش یافته است که غیر از افزایش میزان سرطان ریه نقش مهمی در کاهش تراکم استخوان دارد.

وی افزود: از راهبرد‌های سازمان بهداشت جهانی در مصرف مواد دخانی افزایش مالیات بر دخانیات است که با منابع مالی حاصل از مالیات بر دخانیات به ساخت مراکز ورزشی و توزیع رایگان شیر در مدارس کمک می‌کند.