کودک هرچه چاق تر سالم‌تر، باور غلط برخی خانواده‌ها

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، دکتر مهرداد شریفی گفت: این باور غلط که کودکان هر چه چاقتر باشند سالمتر هستند، متاسفانه در بین برخی از والدین وجود دارد. این باور ممکن است منجر به ارائه غذا‌های ناسالم و کم کیفیت به کودکان شود که در بلند مدت می‌تواند عواقب جبران ناپذیری برای سلامت جسمی و روانی آنان داشته باشد.

وی افزود: بر خلاف این باور غلط تحقیقات نشان داده‌اند که کودکان چاق نسبت به کودکان با وزن طبیعی، دارای سطح پائین تری از اعتماد به نفس، خودکارآمدی و رضایت از زندگی هستند. همچنین کودکان چاق ممکن است با مشکلات روانی و اجتماعی مانند افسردگی، اضطراب و تنهایی و آزار و اذیت همسالان رو‌به‌رو شوند.  

دکتر شریفی ادامه داد: چاقی در کودکان یکی از بزرگترین مشکلات بهداشت جهانی است که باعث افزایش ریسک بیماری‌هایی مانند دیابت، فشارخون بالا، کبد چرب، رفلاکس معده، پوکی استخوان، آپنه خواب، مشکلات مفصلی و اختلالات روانشناختی می‌شود.

سرپرست مرکز بهداشت خوزستان با تاکید بر اینکه وزن کودک باید با توجه به قد، سن و جنس او در محدوده طبیعی باشد، اضافه کرد: برای این منظور شاخص نمایه توده بدنی (BMI) یک روش مفید است و همچنین استفاده از نمودار‌های رشدی قد و وزن که با اندازه گیری قد و وزن کودکان محاسبه می‌شود. این نمودار‌ها نشان می‌دهند که آیا وزن و قد کودک با توجه به سن او در محدوده طبیعی هستند یا خیر؟  

سرپرست معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز می‌گوید: علل چاقی در کودکان ممکن است شامل عوامل ژنتیکی، بی تحرکی فیزیکی، الگو‌های غذایی ناسالم و شرایط پزشکی خاص باشد. در صورت تشخیص چاقی در کودک باید اقدامات لازم برای تغییر سبک زندگی و رژیم غذایی او صورت گیرد. برخی از راه حل‌های پیشنهاد شده عبارتند از: 

• خوردن‌های منظم و مرتب: کودک را تشویق به صرف صبحانه، ناهار، شام و دو تا سه میان وعده غذایی سالم کنید.  
• استفاده از غذا‌های متنوع و مغذی: از غذا‌های حاوی پروتئین مانند لبنیات، گوشت، تخم مرغ و مغز‌ها استفاده کنید.
• مصرف نوشیدنی بدون قند افزوده: به جای نوشابه و آبمیوه‌های صنعتی از آب، دوغ خانگی و شیر پاستوریزه کم چرب استفاده کنید.
• کاهش زمان بی تحرکی: روزانه حداقل ۶۰ دقیقه به بازی‌های فعالانه و سرگرم کننده بپردازد. کاهش زمان صرف شده در جلوی تلویزیون، کامپیوتر، موبایل و محدود کردن زمان استفاده از بازی‌های الکترونیکی.