سبک جديد بدنسازي در تمرينات تيم‌ملي شنا

به گزارش خبرگزاري صدا و سيما؛  ملي پوشان شناي ايران براي حضور در مسابقات انتخابي المپيک و کسب حدنصاب هاي مورد نياز ماه‌هاست که در اردوهاي متمرکز و غير متمرکز به سر مي برند. 

هفت شناگر به صورت متمرکز  و  هشت شناگر به صورت غيرمتمرکز با دستور تمريني کادر فني تيم ملي، در حال پيگيري تمرينات خود هستند. 

اکنون اردوي متمرکز تيم ملي شنا در استخر قهرماني آزادي تهران و با حضور شش شناگر پيگيري مي‌شود. 

آريا نسيمي شاد شناگر مشهدي کشورمان هم به دليل شرايط تحصيلي در شهر خود و زير نظر کادر فني تيم ملي تمرينات متمرکز خود را دنبال مي کند. 

ملي پوشان تا پيش از اعزام به مسابقات انتخابي المپيک به همين ترتيب اردوهاي خود را پيگيري مي‌کنند. از اين بين افشين عسگري هم پس از پشت سر گذاشتن دوره مصدوميت در مرحله بازتواني به سر مي‌برد.

خشايار حضرتي مربي تيم ملي شنا درباره وضعيت اردوي آماده‌سازي ملي‌پوشان شناي کشورمان گفت: ملي پوشان در مرحله آماده سازي اختصاصي به سر مي‌برند. 

تمرينات ويو 2 مکس و بدنسازي استقامتي سرعتي به طور مستمر درحال پيگيري است. 

اين روزها، چهار جلسه در هفته بدنسازي و 10 نوبت هم تمرينات داخل آب پيش بيني شده است. 

شرايط ورزشکاران در اين فصل تمريني کاملا مطلوب و رکوردهاي ثبت شده چه در آب و چه در وزنه هاي تمريني ورزشکاران نسبت به سال گذشته پيشرفت داشته است.

وي ادامه داد: در اين فصل از يک روش بدنسازي جديد بهره مي‌بريم. اين برنامه تمريني را يک ايراني مقيم آلمان به نام قروي پيشنهاد کرد و درحال حاضر بر اساس آن پيش مي‌رويم. 

پيش از اين، کارهاي بدنسازي را به طور تلفيقي انجام مي‌داديم و حالا براساس تئوري جديد حرکات در زمان و دوره‌هاي تفکيک شده پيگيري مي‌شود. 

در اين فصل تمريني تست هاي جديد هم از ملي پوشان گرفته مي‌شود. تست ها سريع تر شده اند و دقت بيشتري هم دارند. تغييرات تا اين لحظه مشهود بوده است و اميدوارم اين روند ادامه يابد.

مربي تيم ملي درباره وضعيت آمادگي ورزشکاران گفت:  شروع فصل خوب بود تنها نگراني ما اين سرماخوردگي هاي ويروسي هستند. در اين دوره هاي تمريني سطح ايمني ورزشکاران به دليل فشار بالاي تمرينات کاهش مي‌يابد و بايد مراقب وضعيت سلامت آن‌ها باشيم که خداي نکرده از تمرينات جا نمانند. 

وي تصريح کرد: آمادگي عمومي ورزشکاران در حال حاضر بين 80 تا 85 درصد است. بايد آمادگي اختصاصي، تحمل لاکتاک و درصد باقي مانده آمادگي عمومي را در انتهاي فصل بدست آوريم. به  طور کلي هدف گذاري ما براي کسب اوج آمادگي در ماه فروردين 95 است و تلاش مي‌کنيم ورزشکاران پيش از اعزام به مسابقات انتخابي در بهترين شرايط خود قرار بگيرند.

عباسعلي کشتکار هدايت اين تيم را برعهده دارد و خشايار حضرتي وي را همراهي مي‌کند.

جمال چاوشي فر، مهدي انصاري، احمدرضا جلالي، آرشام ميرزايي، افشين عسگري، احسان شفائيان و آريا نسيمي شاد شناگران متمرکز و آرين عليايي، سروش قندچي، اميرمحمد شجاعي فر، محسن مهمان نواز، امير عباس امراللهي، حسين درويش، سجاد فرشچي و آرمان صانعي شناگران غير متمرکز تيم ملي ايران هستند.

همچنين برنامه زمانبندي تمرينات در استخر قهرماني آزادي تهران به شرح زير است:

روزهاي زوج (شنبه، دوشنبه و چهارشنبه): صبح ها از ساعت 6 تا 8

روزهاي فرد (يکشنبه، سه شنبه و پنج شنبه): صبح ها از ساعت 8 تا 10

روزهاي شنبه، يکشنبه، دوشنبه و چهارشنبه: عصر از ساعت 14:30 تا 17