ورزش در خانه راهکاری برای مقابله با تجمع

رضا سعیدی در گفتگوی اختصاصی با خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، با توصیه به افراد برای حاضر نشدن در مکان‌های عمومی برای مقابله با بیماری کرونا، گفت: مردم از تجمع در مکان‌های عمومی و دربسته پرهیز کنند و به همین علت که باشگاه‌ها محل تجمع هستند، از حضور در آن پرهیز شود.
وی افزود: طبیعی است که در محیطی که تجمع وجود ندارد، می‌توان حرکات و فعالیت‌های ورزشی را انجام داد. یکی از راه‌های ساده، ورزش کردن در منزل است که هم فعالیت فیزیکی در پی دارد و هم در محیط‌های شلوغ و پرجمعیت نیست.
مسئول کمیته خدمات درمانی فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: یکی از این ورزش‌هایی که می‌شود در منزل انجام داد، طناب زدن است که انرژی زیادی مصرف می‌کند، کالری زیادی هم می‌سوزد و فعالیت‌های قلبی-عروقی را افزایش می‌دهد. فعالیت‌هایی که ماهیت نرمشی دارند و اندام‌های تحتانی، فوقانی و تنه را درگیر می‌کنند، هم در بین ورزش‌هایی هستند که می‌توان از آن‌ها در منزل استفاده کرد.
وی افزود: انجام برخی از حرکات هوازی که ضربان قلب را افزایش می‌دهند، مثل دویدن درجا یا همان طناب هم مفید است که مخاطرات مواجه با ابتلا به ویروس کرونا در سالن‌ها را دیگر نخواهد داشت.
سعیدی با بیان این که به هیچ وجه نباید فعالیت ورزشی قطع شود، گفت: هر فردی با همان نظم و ترتیبی که پیش از این در باشگاه تمرین کرد، می‌تواند ورزش خود را در منزل پیگیری کند. این ویروس به شدت مسری بوده، اما خطر مرگ آن کمتر است، بنابراین در نقاط پرخطر که یکی از آن‌ها سالن‌های ورزشی است، نباید حاضر شد.
وی در خصوص تعطیلی باشگاه‌های خصوصی هم افزود: دولت نمی‌تواند مدیران باشگاه‌های خصوصی را مجبور به تعطیلی سالن هایشان کند، اما افراد نباید در چنین محیط‌هایی حاضر شوند چرا که در آنجا امکان آلودگی بالا است.
رئیس کمیته خدمات درمان فدراسیون پزشکی ورزشی گفت: قطرات بزاق پخش می‌شود و در هوا باقی نمی‌ماند، اما ممکن است در باشگاه‌های ورزشی ابزار ورزشی را آلوده کند و فرد بعد از تماس با آن‌ها و تماس با مخاط دهان، ​ بینی و چشم خیلی راحت به ویروس کرونا مبتلا شود.
وی افزود: برخی ملاحظات ریسک ابتلا و آسیب را پایین می‌آورد، بنابراین بهتر است در این مدت از حضور در باشگاه‌های ورزشی اجتناب کرد. می‌دانم برخی باشگاه ورزشی تحت فشار اقتصادی قرار دارند، اما باید در این مدت محدود همکاری کنند تا این مشکل برطرف شود.