انحراف شست پا و درمان آن

به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سيما، هالوکس والگوس یا همان بونیون پا یک برجستگی استخوانی است، که از تعویض مجدد مفصل در پایه انگشت بزرگ پا ایجاد می‌شود؛ هالوکس والگوس بونیون شست پا اغلب بر قسمت درونی پا در مرکز انگشت شست پا در پایه پا تاثیر می‌گذارد، و همچنین می‌تواند بر خارج انگشت شست نیز تاثیر گذار باشد این موضوع، درزنان و مردان رخ می‌دهد، اما در زنان بیشتر است.
این عارضه، گاهی با علائمی همراه است، و گاه بدون علائم می‌باشد عارضه‌ای که یک تغییر شکل پیشرونده است و در یک جمله کوتاه راه‌های درمان آن می‌تواند شامل استراحت، سرمازدگی، تغییر کفش، پشتیبان پا (ارتوپیک)، داروها، تزریق استروئید و یا جراحی باشد.

انحراف قوزک شست پا و درمان آن

هالوکس والگوس بونیون یا برجستگی شست پاچیست؟
یک منطقه از بزرگ شدن یا برجسته شدن بخش داخلی مفصل در پایه پا است؛ بزرگ شدن، در واقع نشان دهنده عدم تقارن مفصل انگشتی بزرگ (مفصل فالانژال متاتارس) و در برخی موارد تشکیل استخوان اضافی است و همین ناهماهنگی، باعث می‌شود انگشت شست پا به سمت خارج خم شود و بچرخد (به اصطلاح هالوکس به معنای تغییر شکل) به سمت انگشت‌های کوچکتر. این تغییرشکل، پیشرونده است و با گذشت زمان افزایش می‌یابد، البته بعضی افراد دارای علایمی هستند و بعضی‌ها خیر.
مفصل بزرگ در وسط انگشت بزرگ (اولین مفصل متاتارسوفالانگه یا مفصل MTP) می‌تواند باعث قرمزی، حساسیت و درد شود، یک کیسه کوچک مایع (بورسا) که در مجاورت مفصل قرار دارد، نیز می‌تواند باعث التهاب شود. (بورسیت، آماس کیسه‌های مفصلی)، منجر به تورم بیشتر، قرمزی و درد می‌شود درد عمیق‌تر مفصلی، نیز ممکن است رخ دهد، زیرا آرتوروز موضعی در مراحل بعدی امکان به وجود آمدن و تغییر شکل دادن دارد.
هالوکس والگوس بونیون کوچکتر که کمتر شایع است، در مفصل در مرکز پنجمی (انگشت پا) قرار دارد؛ ناهماهنگی در اتصال مفصل mtp پنجم باعث می‌شود، انگشت کوچک انگشت اشاره به سمت داخل خم شود و یک مفصل بزرگ تری به وجود می‌آید.

علل و دلایل بروز هالوکس والگوس چیست؟
در حالی که علت دقیق شناخته نشده است، اعتقاد بر این است که به علت عوامل متعددی از جمله عملکرد غیرطبیعی پا و مکانیک، از قبیل، آناتومی غیرطبیعی در ابتدا MTP مشترک و عوامل ژنتیکی ایجاد می‌شود. عوامل شایع در به وجود آمدن باعث شده که این مورد در جوانان بیشتر باشد؛ بیومکانیک غیر طبیعی می‌تواند منجر به بی ثباتی ناشی از اختلال فالانگال متاتارس و اختلالات عضلانی شود که موجب تغییر شکل پذیری می‌شود.
آناتومی غیرطبیعی، در اولین MTP مفصل می‌تواند یک شخص را در معرض انحطاط پینه قرار دهد؛ یک مطالعه نشان می‌دهد، که یک وراثت پذیری ژنتیک قابل توجهی از ناهنجاری‌های پینه‌ای در بین نژاد قفقاز اروپایی وجود دارد.
هرچند کفش به طور مستقیم باعث ایجاد پینه و برآمدگی نمی‌شود، ولی مطمئنا وضعیت را درد آور و متورم‌تر می‌کند؛ دیگر عواملی که کمتر شایع هستند از این نوع ناهنجاری، شامل آسیب‌هایی به (کشش، شکستگی و آسیب عصبی)، اختلالات عصبی یا عضلانی (بیماری فلج اطفال یا بیماری قلبی- امراض دندان) و اختلاف طول اندام (یک پا کوتاهتر از دیگر هستند). عضو بلندتر، باعث خم و چرخش بیشتر می‌شود. شرایط مختلف آرتروز می‌تواند باعث بدتر شدن و تشدید حالت انگشتان شود.

وقتی این قوز بلای جانتان می شود

پیش آگهی بیماری هالوکس والگوس چیست؟
درمان‌های توصیف شده فوق در درمان تغییر شکل آن، بسیار موثر هستند و پیش بینی درباره اش می‌تواند بسیار عالی باشد؛ با این حال، تشخیص صحیح برای تعیین هر گونه تغییرات مرتبط با این زمینه و همچنین شدت آن، ضروری است همچنین یک تغییر شکل پیشرونده است و با گذشت زمان بدتر می‌شود این می‌تواند بی ثباتی را به بقیه پا منتقل کند و گاهی اوقات منجر به آرتروز در مفصل در مرکز انگشت بزرگ پا می‌شود بنابراین، توصیه می‌شود با یک متخصص پا مشورت کنید تا کاملا مشکل را ارزیابی کند. شناخت زود هنگام، تشخیص و مراقبت از آن، می‌تواند مانع از عواقب مخرب شود.

چه کسانی مستعد پیشرفت هالوکس والگوس بونیون شست پا است؟
این موضوع، در زنان شایع‌تر می‌باشد برخی مطالعات نشان می‌دهند که علائم این عارضه در زنان تقریبا ۱۰ برابر بیشتر است. پیشنهاد شده است، که کفش‌های تنگ، به ویژه کفش‌های پاشنه بلند و نوک تیز، نپوشید، زیرا ممکن است خطر ابتلا به هالوکس والگوس بونیون را افزایش دهند؛ کفش تنگ، مطمئنا یک عامل و فاکتور در تشدید درد و تورم است. شکایت گزارش شده، از هالوکس والگوس بونیون و برجستگی شست پا، در افرادی که کفش پاشنه بلند و نوک تیز میپوشند، بسیار شیوع بالایی دارد.
دیگر عوامل خطر برای توسعه و رشد، شامل:
•تشکیل غیر طبیعی از استخوان پا در هنگام تولد (مادرزادی) و بیماری‌های آرتروز مانند آرتریت روماتوئید است.
•در بعضی موارد، تنش‌های تکراری به پا، می‌تواند منجر به تشکیل شود.
•کجی انگشت شست پا در رقص باله رایج است.

علائم و نشانه‌های هالوکس والگوس
•در بعضی افراد دارای عوارض است.
•کجی انگشت ششت پا ممکن است باعث ایجاد علائم شود.
•علائم اولیه ممکن است درد پا در منطقه مربوطه هنگام راه رفتن و یا هنگام پوشیدن کفش باشد که استراحت و - یا تغییر به کفش بزرگتر، این درد را تمام کند.
•فشار کفش در این ناحیه می‌تواند درد متناوب ایجاد کند، در حالیکه توسعه آرتروز، می‌تواند منجر به درد مزمن و مداوم شود.
•مهم است که توجه داشته باشیم که در مردان و، زنان، پس از یائسگی، درد در مرکز انگشت شست پا می‌تواند ناشی از آرتروز و نقرس نیز باشد که شبیه درد ناشی از هالوکس والگوس بونیون است.

مراقبت‌های بعد از عمل هالوکس والگوس
چگونه متخصصان مراقبت‌های بهداشتی هالوکس والگون بونیون را تشخیص می‌دهند؟
یک پزشک، در هنگام تشخیص علائم توصیف شده در بالا، یک هالوکس والگوس بونیون را به عنوان تشخیص احتمالی در نظر می‌گیرد.
آناتومی پا، از جمله عملکرد مفصلی، در طول معاینه ارزیابی می‌شود.
رادیوگرافی (فیلم‌های اشعه ایکس) پا می‌توانند، برای تعیین یکپارچگی مفاصل پا و برای دیدن شرایط اساسی، مانند:آرتریت یا نقرس، مفید باشد.
فیلم‌های اشعه ایکس، یک روش بسیار عالی برای محاسبه تراز انگشتان پا در موقعیت ایستاده و در هنگام تحمل وزن هستند.

اقدامات اولیه بعد از بروز هالوکس والگوس بونیون و برجستگی استخوان انگشت پا چیست؟
درمان‌های غیر جراحی مانند استراحت و پوشیدن کفش‌های شل‌تر و یا صندل (ترجیحا با یک حصیر حمایتی) اغلب موجب رها سازی درد ناشی از این تحریک کننده‌ها می‌شود کفش‌های پیاده روی، ممکن است برخی از مزایایی را داشته باشند، و تاثیرگذار باشند. پرهیز از فعالیت‌های ورزشی خاص با کفش مناسب و فشار انگشت پا، می‌تواند از علائم که پدیدار میشوند، جلوگیری کند. معاینه زود هنگام توسط پزشک توصیه می‌شود.

درمان خانگی هالوکس والگوس پا
در اینجا برخی از درمان‌های خانگی برای کمک به کاهش علائم هالوکس والگوس بونیون انگشت شست پا را جمع آوری کرده ایم.
۱. یخ
اغلب پس از اینکه مدت طولانی روی پای خود بوده اید، باعث درد و التهاب می‌شود؛ برای رهایی از درد و التهاب، درمان با یخ، گزینه خوبی است دمای سرد موقتا انتهای عصب درد را بی حس می کند و قطع درد را فراهم می‌کند. برای این کار:
۱. تعدادی از یخ خرد شده را در یک حوله نازک قرار دهید و آن را بپیچانید.
۲. بر روی محل آسیب دیده به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه قرار دهید.
۳. یک استراحت ۱۰ دقیقه‌ای بدهید و دوباره ۲ تا ۳ بار این کار را انجام دهید.
۴. از این روش ساده در مواقع لازم استفاده کنید.

انحراف شست پا و درمان آن
  

۲. ماساژ:
ماساژ روزانه منطقه آسیب دیده یک راه محبوب برای کاهش و پیشگیری از این مشکل است این روش درمانی، کمک می‌کند تا گردش خون را به این منطقه افزایش دهد و از درد‌های عمومی این مشکل رهایی یابید ماساژ منظم، حتی باعث کاهش اندازه هالوکس والگوس بونیون و کوچک‌تر کندش به اندازه به ذرت و کالوس می‌شود.
۱. کمی روغن کرچک گرم، زیتون یا روغن نارگیل را در منطقه آسیب دیده بمالید.
۲. با استفاده از انگشتان خود، ماساژ عمیق و محکمی را به مدت ۱۰ دقیقه انجام دهید.
۳. روزانه ۲ تا ۳ بار این کار را تکرار کنید.
۴. شما همیشه می‌توانید به کمک یکی از متخصصان ماساژ هالوکس والگوی بونیون انگشت خود را کوچک و به تغییر شکل آن کمک کنید.

۳. تمرینات و ورزش‌های مناسب برای پا به منظور بهبود، پیشگیری از پیشرفت و رفع هالوکس والگوس
در بسیاری از موارد، ورزش با پا می‌تواند به کاهش درد و ارتقاء انعطاف پذیری کمک کند همچنین می‌تواند پیشرفت این ناهنجاری شما را کند کند، بنابراین از نیاز به عمل جراحی جلوگیری می‌شود ورزش روزانه، همچنین به تقویت عضلات پا‌ها کمک می‌کند و ممکن است مانع پیشرفت آن شود.

ورزش#۱
روی صندلی نشسته و پای خود را روی توپ تنیس یا گلف قرار دهید. توپ را در زیر برامدگی‌های انگشت پایتان بچرخانید، سپس هر جای دیگر در کف پا تنها که احساس میکند مفید میتواند باشد. روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه انجام دهید.

ورزش#۲:
روی صندلی بنشینید، کف پای آسیب دیده را در کف دست خود قرار دهید، سپس انگشتان دست خود را آزادانه بین انگشتان پایتان قرار دهید. به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه انگشتان پایتان را به جلو و عقب، چپ و راست و پایین خم کنید.

ورزش#۳
بایستادید و برای ۱۰ ثانیه به انگشتان پایتان اشاره کنید و خم شوید، سپس آن‌ها را برای ۱۰ ثانیه حلقه کنید. این کار را چند بار تکرار کنید. این‌ها چند تمرینی هستند، که شما به راحتی می‌توانید در خانه انجام دهید بسیاری از تمرینات مفید دیگری وجود دارد که شما می‌توانید از متخصص خود یاد بگیرید.

درمان خانگی انحراف شست پا

۴. نمک:
برای این ناهنجاری به علت آرتروز، شما می‌توانید برای کاهش و تسکین درد، آب نمک را امتحان کنید؛ محتوای منیزیم بالا در آن باعث تنظیم سطح PH در بدن می‌شود که برای مبارزه با التهاب و درد ضروری است. خیس کردن نمک گرم میتواند از مراقبت کورن و کالوس‌ها مراقبت کند، و همچنین علائم شایع در ارتباط با آن‌ها را کاهش دهد.
۱. کمی آب گرم را داخل یک وان و تشت کوچک بریزید.
۲. تعدادی از نمک اپسوم را به آب اضافه کنید و کاملا مخلوط کنید.
۳. پای خود را در آن خیس کنید تا آب سرد شود.
۴. پا را به طور کامل خشک کنید، سپس با روغن زیتون گرم یا نارگیل ماساژ دهید.
۵. این کار را تا ۳ بار در هفته انجام دهید.

درمان هالوکس والگوس در خانه

۵. زردچوبه:
شما همچنین می‌توانید از زردچوبه برای درمان آن‌ها استفاده کنید این جزیی از ترکیب است، کورکومین، که توانایی مسدود کردن درد را دارد و همچنین باعث کاهش التهاب می‌شود؛ زردچوبه می‌تواند به صورت موضعی و به صورت خوراکی استفاده شود.
برای استفاده موضعی، یک خمیر پاستایی حاوی یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه و کمی روغن زیتون تهیه کنید.
آن را مستقیما روی ناحیه مورد نظر خود بمالید. روزی ۲ یا ۳ بار این کار را تکرار کنید برای چند روز.
برای مصرف خوراکی، ۱ قاشق چای خوری زردچوبه را در یک لیوان آب گرم و یا شیر بریزید و دو بار در روز از این نوشیدنی بنوشید.
شما همچنین می‌توانید ۴۰۰ میلی گرم کپسول کورکومین را ۳ بار در روز مصرف کنید. با این حال، قبل از شروع هر مکملی، با پزشک خود مشورت کنید.

درمان گیاهی هالوکس والگوس

۶. بابونه
بابونه یک درمان گیاهی محبوب و موثر است که می‌تواند به مسائل مربوط به هالوکس والگوس بونیون کمک کند این گیاه، دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند این گیاه حتی برای مدل‌های تیز آن هم موثر است شما می‌توانید از هر یک از این دارو‌ها یا ترکیب‌ها، استفاده کنید:
۱. در یک لیوان چای، یک کیسه چای بابونه بگذارید و آن را در حالی که هنوز گرم است بخورید.
۲. همچنین، کیسه چای مورد استفاده را مستقیما بر روی موضع قرار دهید.
۳. از این درمان خانگی ۳ یا ۴ بار در روز استفاده کنید.
۴. محل آسیب دیده را با مخلوط روغن عصاره بابونه و روغن حامل، هر شب قبل از رفتن به رختخواب بمالانید.
۵. این روش کمک خواهد کرد تا مشکل انگشت پا بهبود ببخشد.
۶. شما حتی می‌توانید برخی از پماد‌هایی که نیاز به نسخه پزشک ندارند را که حاوی بابونه هستند، در منطقه آسیب دیده برای کاهش درد و التهاب است، اعمال کنید.

درمان هالوکس والگوس بونیون با گیاه دارویی

۷. گل همیشه بهار:
یکی دیگر از درمان‌های موثر گیاهی برای هالوکس والگوس بونیون، گل همیشه بهار است این گیاه دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش درد و التهاب کمک می‌کند حتی از شکل گیری و به وجود آمدن کورن و کالوس در محل جلوگیری میکند.
۱. کمی برگ بابونه را با انگشتانتان خرد کنید و فشار دهید و آبش را بگیرید.
۲. عصاره اش رو روی محل زخم بریزید و اجازه دهید تا خشک شود.
۳. این کار را ۲ تا ۳ بار در روز تکرار کنید.
۴. علاوه بر این، میتوانید، پماد‌های حاوی بابونه را از عطاری‌ها تهیه کنید و روزانه ۲ تا ۳ بار روی محل بمالید.

درمان شست پای کج در خانه

۸. آسپرین خیس خورده:
آسپرینی که برای درمان سردرد استفاده می‌کنید، نیز می‌تواند ناراحتی‌هایی را که در ارتباط با یک بیماری پوستی ایجاد می‌شوند را کاهش دهد. این می‌تواند درد ناخوشایند، از منطقه التهابی را کاهش دهد به علاوه، آن را اینگونه حفظ میکند که منطقه آسیب دیده برای جلوگیری از هالوکس والگوس.
۱. ۳ تا آسپیرین را در یک وان کوچک آب پر شده، حل کنید.
۲. تا زمانی که آب سرد شود، کف پا را در این محل قرار دهید تا خیس بخورد و نرم شود.
۳. پای خود را خشک کنید و با روغن زیتون گرم ماساژ دهید.
۴. روزی یک یا دو بار برای کاهش درد، تکرار کنید.
توجه داشته باشید: همیشه قبل از اینکه این دارو را امتحان کنید، یک تست در قسمتی از بدن، انجام دهید، زیرا آسپرین در برخی افراد ممکن است باعث تحریک پوست یا آلرژی شود.
آسپرین که برای درمان سردرد استفاده می‌کنید، نیز می‌تواند ناراحتی‌هایی را که در ارتباط با یک بیماری پوستی، کاهش دهد و می‌تواند درد ناخوشایند را از منطقه التهابی کاهش دهد. به علاوه، منطقه آسیب دیده را نرم نگه میدارد تا از ابتلا به هالوکس والگوس جلوگیری شود.

درمان قوز شست پا با ورزش

۹. انتخاب کفش مناسب برای مبتلایان به هالوکس والگوس
به حداقل رساندن شانس‌های شما برای پیشرفت پینه و همچنین کاهش نیاز احتمال به عمل جراحی، لطفا به کفش خود توجه فرمایید؛ همیشه کفش‌های جلو پنجه بزرگ، جای انگشت بزرگ و نیمه نرم را انتخاب کنید.
استفاده از پد‌های کفش برای کمک به توزیع فشار به طور مساوی زمانی که پا را حرکت می‌دهید، بسیار مناسب است.
۱. اگر یک هالوکس والگوس بونیون دارید، کفش‌های جلو پهن و جای انگشتان عمیق را انتخاب کنید.
۲. صندل ها، انتخاب خوبی هستند.
۳. هرگز کفش‌هایی، با پاشنه بلند‌تر از ۲ اینچ را نپوشید.
۴. کفش‌های پاشنه بلند را بیش از سه ساعت در یک زمان نپوشانید.
۵. کفشی را انتخاب کنید که مطابق شکل پاهایتان است.
۶. هرگز پای خود را در یک کفش که مناسب نیست، به زور پا نکنید.
۷. همراه با کفش ها، از پوشیدن جوراب‌های جوراب‌های تنگ را اجتناب کنید.
۸. کفش‌های خود را به صورت دوره‌ای در طول روز در بیاورید تا پاهایتان استراحت کنند.

۱۰. غذا‌های ضد التهابی
برای جلوگیری از درد و التهاب هالوکس والگوس بونیون شست پا، مراقبت از آنچه که می‌خورید بسیار ضروری است. بسیاری از غذا‌ها دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند به پیشگیری و مبارزه با التهاب کمک کنند، در حالی که بعضی دیگر به التهاب بدن کمک می‌کنند.
برخی از غذا‌های ضد التهابی مفید، عبارتند از:زیتون، سالمون، زنجبیل، زردچوبه، سیر، گیلاس ترش، توت فرنگی، زغال اخته، گردو و سیب زمینی شیرین. سعی کنید برخی از این غذا‌ها را هر روز بخورید. در عین حال، از غذا‌هایی که باعث التهاب می‌شود خود داری کنید. چنین غذا‌هایی شامل گوشت قرمز، گوشت فرآوری شده، شکر تصفیه شده، تخم مرغ، پروتئین آب پنیر، روغن ذرت، نمک تصفیه شده و دانه‌های تصفیه شده است. علاوه بر خوردن غذا‌های ضد التهاب، سعی کنید میزان مصرف پروتئین و همچنین غذا‌های غنی از ویتامین a، b، c و e را افزایش دهید.

درمان کجی شست پا بدون جراحی

پیشگیری و درمان هالوکس والگوس
اگر در حال حاضر شما دارای پینه هستید و این پینه ملتهب شده، پای مبتلا را هر ساعت، ۱۵ دقیقه بالا قرار دهید.
طب سوزنی می‌تواند در درمان علائم پینه مفید باشد.
پس از شستن پاها، اطمینان حاصل کنید که سطح بین انگشتان پا‌ها به خوبی خشک شده اند.
همیشه اطمینان حاصل کنید که کفش کودکتان به درستی به پایش است.
از قوس‌های بین انگشتان که بدون نسخه هم در داروخانه‌ها توزیع می‌گردد استفاده کنید تا علایم این ناهنجاری کاهش یابد.
اگر پزشک شما برخی دستگاه‌های خاص را تجویز کرده است، از آن‌ها استفاده کنید.

دقت داشته باشید که:
برای مبتلایان به آرتریت، کفش‌های مناسب پوشیدن و استراحت، نمیتواند باعث خلاصی از این درد شوند؛ کفش‌های تنگ، کفش‌هایی با کفی نازک می‌توانند تنش را به مفصل بونون اضافه کنند و درد و بی ثباتی را به منطقه افزایش دهند.
تغییرات پوستی مانند تاول‌ها و کولوس ها، ممکن است یک نتیجه از اصطکاک مکرر و فشار بر برجستگی توسط کفش‌های نامناسب یا از تغییر شکل ناشی از آرتروز ایجاد شود که موجب درد مشخص شده، و اغلب با تورم بافت نرم، قرمزی، سفتی مفصلی و حساسیت موضعی همراه است.