ابرغذایی که ۷ تغییر در بدن شما ایجاد می‌کند

دانشمندان از پیاز با عنوان نوعی ابرغذا یاد می‌کنند که در صورت مصرف روزانه می‌تواند نتایج شگفت‌آوری در بدن ایجاد کند. در این مطلب ۷ فایده پیاز را بخوانید.

 

 

 

 

 

شاید به نظرتان عجیب بیاید، اما تحقیقات نشان می‌دهند که مصرف پیاز می‌تواند تأثیری مثبت روی تراکم استخوان داشته باشد. مصرف روزانه یک عدد پیاز خام برای مدت یک ماه تراکم استخوان را تا ۵ درصد زیاد می‌کند.

 

 

پیاز که سرشار از آنتی اکسیدان است، می‌تواند سطح کلسترول خون را پایین بیاورد که این تغییر در عوض ریسک ابتلا به بیماری‌های قلبی را کم می‌کند و موجب سلامت بیشتر قلب می‌شود.

 

 

پیاز مملو از فیبر است که فرایند هضم غذا در بدن را تسهیل می‌کند. علاوه بر این، این گیاه تولید باکتری‌های خوب در روده را سرعت می‌بخشد که این امر نیز تأثیری مثبت روی هضم غذا دارد.

 

 

پیاز ۲۵ نوع مختلف آنتی اکسیدان در خود دارد که برای بدن بسیار مفید هستند. آنتی‌اکسیدان‌ها علاوه بر این‌که انسان را از بیماری‌های خاص دور می‌کنند، بلکه مانع از آسیب سلولی می‌شوند.

 

 

پیاز می‌تواند باکتری‌های بد در دهان را از بین ببرد و در نتیجه بهداشت دهان را تقویت می‌کند. خواص ضد میکروبی این ماده غذایی همچنین موجب تقویت دندان‌ها می‌شود. پیاز حاوی نوعی ماده غذایی به نام کوئرستین است؛ ماده‌ای که با آب مروارید مقابله می‌کند و چشم‌ها را سالم نگه می‌دارد.

 

 

تحقیقات انجام شده در دانشگاه کلورادو نشان می‌دهد که مصرف پیاز می‌تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد. این ماده غذایی به خاطر برخورداری از فیبر، سلامت روده را تضمین می‌کند و سطح استرس را پایین می‌آورد.

 

 

پیاز سرشار از ویتامین‌های A ، C و E است و به همین دلیل، پوستی شفاف و درخشان را برای شما می‌سازد. این ماده غذایی همچنین آکنه پوست را کاهش می‌دهد و طبق برخی تحقیقات حتی استفاده از ژل‌های ساخته شده از آب پیاز روی آکنه‌ها و لکه‌های پوستی می‌تواند آن‌ها را کمرنگ کند.