سحرخیزباش تا کامرواباشی

صبح زود بهترین زمان برای انجام کارهایی است که به کمک یا مشارکت دیگران نیاز ندارد مثلا کارهایی از قبیل ارسال ایمیل، مرتب کردن خانه و آماده کردن صبحانه یا ناهار. صبح‌ها زودتر بیدار شوید، کمی مطالعه کنید، لباس‌ها را داخل ماشین لباس‌شویی بیندازید و تا جای ممکن وظایفی را که بعد از برگشتن از سرِ کار برعهده دارید، انجام بدهید. اگر صبح در حالی خانه را ترک کنید که می‌دانید بعد از بازگشت کارهای زیادی وجود دارد که باید انجام بدهید، حس بسیار بدی در تمام روز همراه‌تان خواهد بود. وقتی صبح با صدای پرندگان بیدار شوید و کارهایی را انجام بدهید که برای‌تان سخت است و از انجام آنها لذت چندانی نمی‌برید، به خودتان فرصت می‌دهید که از بقیه‌ی لحظات روز بیشتر لذت ببرید.

۴. انجام دادن کارها در اول صبح، باعث آرامش خاطر می‌شود

یکی از فواید سحرخیزی این است که برایتان آرامش به همراه می‌آورد. اگر صبح زود بیدار شوید و برخی از کارهایی را که در فهرست قرار داده‌اید انجام بدهید، حس خوبی وجودتان را فرا می‌گیرد و در ادامه‌ی روز بانشاط‌، پرانرژی‌ و آسوده‌خاطر هستید. گاهی اوقات برنامه‌ی فشرده‌ای آماده می‌کنیم در حالی‌که به‌درستی نمی‌دانیم برای اجرای کامل آن چگونه باید زمان را مدیریت کنیم. صبح زود بیدار شدن، ساعات بیشتری در اختیارتان قرار می‌دهد تا کارهایتان را طبق برنامه انجام بدهید و در نتیجه اعتماد‌ به نفس‌ تان افزایش می‌یابد وتمام روز احساس خوشایند موفق و مفید بودن خواهید داشت.

۵. به‌طور کلی، صبح زود بیدار شدن مؤثرتر است

صبح‌ها ذهن شما دقت و تمرکز بیشتری دارد و چون اطرافیان‌تان در آن موقع خواب هستند، حواس‌تان کمتر پرت می‌شود. بهترین روش کار کردن، ۲ الی ۴ ساعت کار بدون وقفه و حواس‌پرتی است. انجام دادن حتی یکی از وظایف‌تان در ابتدای صبح باعث می‌شود در طول روز وقت بیشتری داشته باشید. به‌طور خلاصه، زود بیدار شدن و شب‌ها زود خوابیدن بهترین سبک زندگی است.

۶. زود شروع کردن مساوی است با زود به پایان رساندن

به‌عنوان یک انسان بزرگ‌سال، همه‌ی ما مسئولیت‌های زیادی برعهده داریم. همیشه کارهایی برای انجام دادن هست و همیشه فعالیت‌های دیگری وجود دارد که ترجیح می‌دهیم به‌جای این کارها انجام بدهیم. کلید زندگی شاد و موفق مدیریت زمان است. اگر صبح‌ها زود از خواب بیدار بشوید، در آخر روز زمان بیشتری خواهید داشت تا فعالیت‌های مورد علاقه‌تان را انجام بدهید و همان‌گونه زندگی کنید که دوست دارید. اینکه هر روز فقط کار کنید و هیچ تفریح یا فعالیت مطلوبی نداشته باشید، واقعا خسته‌کننده است. اگر زمان خود را با تدبیر مدیریت کنید (مثلا کار خود را زودتر شروع کنید)، کمتر از زندگی خود دل‌زده و متنفر می‌شوید.

۷. زودتر خسته می‌شوید، زودتر می‌خوابید، پس خواب بهتری خواهید داشت

ساعت‌های خواب‌تان یکی از عواملی است که بر کیفیت خواب شما مؤثر است. اگر زودتر بخوابید، به احتمال بیشتری خواب کافی و مورد نیاز بدن‌تان را تأمین می‌کنید. بیشتر افراد به محض اینکه به رختخواب می‌روند خواب‌شان نمی‌برد و برای خوابیدن به زمان نیاز دارند یا اینکه نصفه‌شب بیدار می‌شوند و دوباره باید سعی کنند بخوابند. زودتر خوابیدن باعث می‌شود کمی بیشتر بخوابید و این دقیقا همان چیزی است که به آن نیاز دارید.

۸. بُعد دیگری از زندگی را تجربه می‌کنید

ما انسان‌ها خالق عادات خود هستیم و دوست داریم آنها را دنبال کنیم، اما اغلب این واقعیت را فراموش می‌کنیم که آنها معمولا عادات ناسالمی هستند که فقط یک بُعد از واقعیت را به شما نشان می‌دهند.

اگر دیر از خواب بیدار شوید، هرگز نمی‌توانید طلوع باشکوه خورشید یا پرتوهای رنگی را در آسمان تماشا کنید؛ هرگز صدای دلنشین پرندگان را نخواهید شنید. هیچ‌وقت نمی‌توانید طبیعت را در آرامش صبح و قبل از هیاهوی شهر ببینید؛ در نتیجه بخشی از زندگی و تجربه‌ی صبح‌های دل‌انگیز را از دست می‌دهید.