چه وقتی آبلیمو خوردن به دندان‌ها آسیب می‌زند؟

معمولا بسیاری از افراد صبح ناشتا، آب گرم و لیموترش می‌نوشند، زیرا به پاکسازی و سم‌زدایی دستگاه گوارش، تحریک آنزیم‌های گوارشی، هضم درست، دریافت ویتامین C و حتی شاید به کاهش وزن کمک می‌کند؛ اما آیا می‌دانید که آبلیمو می‌تواند به دندان آسیب بزند؟

 

 

 

 

 

هنگامی که مینای دندان فرسوده شود، عاج زیرین (که زرد رنگ‌تر از حد معمول است) در معرض دید قرار می‌دهد و ممکن است باعث شود که حساسیت دندانی را تجربه کنید.

 

مصرف غذا‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی، اصلی‌ترین علت فرسایش مینای دندان هستند. مینای دندان سخت‌ترین ماده معدنی موجود در بدن انسان است. این ماده سطح خارجی هر دندان را پوشش داده و از مواد معدنی ساخته شده که عمده این مواد هیدروکسی آپاتیت است.

 

اسید، مینای دندان را در خود حل کرده و در طول زمان سبب فرسایش آن می‌شود. به این ترتیب، دندان بدون لایه‌ اصلی محافظ، آسیب خواهد شد. احساس درد هنگام لمس دندان‌ها با زبان می‌تواند یکی از نشانه‌های فرسایش مینای دندان باشد. ممکن است دندان‌های شما تو رفته و زردتر به نظر برسند.

 

دمای آب نیز می‌تواند تأثیری در آب لیمو ایجاد کند. سرعت واکنش‌های شیمیایی با درجه حرارت افزایش می‌یابد و بنابر این، فرسایش در دما‌های بالاتر شدیدتر خواهد بود.

 

 

 

نوشیدن آب لیمو از راه نی می‌تواند خطر بیشتر فرسایش را کاهش دهد، زیرا استفاده از نی باعث می‌شود تا مایعات از دندان دور شوند.

 

 

پس از نوشیدن آب لیمو فوری دهان خود را با آب بشویید. با این کار، اسیدی که ممکن است روی سطح دندان باقی مانده باشد، نابود و همچنین باعث کاهش اسیدیته بزاق دهان می‌شود.

 

 

پس از نوشیدن آب لیمو آدامس بدون قند بجوید، زیرا این کار به شما در تولید بزاق بیشتر کمک و میزان اسیدیته در دهان را خنثی می‌کند.

 

 

حداقل ۳۰ دقیقه پس از نوشیدن آب لیمو دندان خود را مسواک نزنید، زیرا باعث منتشر شدن اسید آب لیمو در دهان می شود و با فشار مسواک بر دندان‌ها مینای دندان آسیب می‌بیند. بنابر این، تا یک ساعت پس از مصرف آب لیمو مسواک نزنید و با جویدن یک تکه آدامس یا خوردن یک عدد خیار تعادل مواد را به دهان خود بازگردانید.

 

سپس، جهت مسواک زدن از یک مسواک نرم و خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید. (وجود فلوراید، مینای دندان را سفت می‌کند.)

 

 

از آب سرد استفاده کنید، زیرا آب گرم، حلال بهتری است و اسید‌های موجود در یک نوشیدنی آب لیموی داغ بیشتر در دسترس مینای دندان هستند. از ریختن آبلیمو در چای داغ و غیره بپرهیزید.

 

لیوان خود را بزرگ‌تر کنید، نیمی از آب لیمو را در ۲۵۰ میلی لیتر آب حل کنید. اگرچه ممکن است مهارکننده به نظر برسد، اما لیوانی بلند‌تر با آب بیشتر، اسید سیتریک لیمو را رقیق می‌کند، به همان اندازه مؤثر است و مزایایی برای سلامتی شما خواهد داشت.

 

 

به جای آب لیمو، از دو قطره روغن گیاهی لیمو استفاده کنید.

 

 

بهتر است که آب لیمو را همراه سالاد مصرف کنید.

 

 

ممکن است که شما به مواد مغذی و ویتامین‌های موجود در برخی غذا‌ها و نوشیدنی‌های اسیدی نیاز داشته باشید؛ بنابر این، هنگام تهیه یک برنامه رژیم غذایی، مصرف غذا‌هایی که مفید است، منع نکنید. در عوض، سلامت دندان خود را در نظر بگیرید.

 

رژیم غذایی متعادل داشته باشید و مرتب به دندان‌پزشک بروید تا علائم فرسایش دندان را بررسی کند، زیرا فرسایش دندان غیر قابل بازگشت است؛ به این معنا که مینای دندان پس از فرسایش هرگز رشد نمی‌کند. بنابر این، اقدامات لازم جهت حفظ مینای دندان و داشتن یک عمر دندان‌های سالم و قوی را انجام دهید.