اگر زیاد دچار عفونت ادراری می شوید، این میوه را بخورید!

به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، غذا‌های مدر باعث جلوگیری از احتباس مایعات و ترویج ادرار کردن می‌شوند، مانند مارچوبه، خیار، کرفس و چغندر.

 

 

عفونت دستگاه ادراری بخصوص در زنان بسیار معمول است و می‌تواند با علائمی مانند سوزش هنگام ادرار کردن، به یک مشکل آزاردهنده تبدیل شود و همراه با فشار در ناحیه شکم، و گاهی اوقات تب با درجه حرارت پایین همراه باشد. احتمالا همانطور که می‌دانید، یک دوره آنتی بیوتیک و مصرف آن با تجویز پزشک منجر به درمان عفونت‌های دستگاه ادراری می‌شود، اما امروز دستورالعمل‌هایی وجود دارد که بدون وابستگی به این دارو‌ها و با تکمیل رژیم غذایی خود با برخی میوه‌ها بتوانید این عفونت‌ها را از خود دور یا سیر درمان آن‌ها را تقویت کنید.

 

اساسا برخی میوه‌ها غنی از ویتامین ث و ترکیبات دیگری هستند که رشد باکتری‌ها در دستگاه گوارش را کاهش می‌دهند. استراترژی‌های دیگر به از میوه درمانی از این قبیلند:

 

مقادیر زیادی آب و مایعات بنوشید. این کار به تمیر کردن مثانه و دستگاه ادراری کمک خواهد کرد.

 

چای بابونه، دارچین و رزماری بنوشید، چون التهاب را کاهش می‌دهند.

 

خوردن مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان‌ها مانند سیر، زنجبیل، و جعفری نیز مفید است.

 

غذا‌های مدر باعث جلوگیری از احتباس مایعات و ترویج ادرار کردن می‌شوند، مانند مارچوبه، خیار، کرفس و چغندر.

 

از غذا‌هایی که تحریک کننده مثانه هستند، مانند قهوه و چای سبز خودداری کنید.

 

از غذا‌های ساخته شده با آرد تصفیه شده، مخمر‌ها و قند اجتناب کنید.

 

زغال اخته: زغال اخته در صدر میوه‌های ضدعفونت ادراری قرار دارد. پزشکان و محققان حوزه تغذیه این میوه‌های قرمز را بهترین سلاح برای حفاظت از مجاری ادراری می‌دانند به خاطر این که حاوی خواص آنتی بیوتیکی و آنتی اکسیدانی است. این میوه‌های ریز حالت اسیدیته ادرار را بیشتر کرده و به همین دلیل هر نوع باکتری را دفع می‌کنند. زغال اخته از بین برنده باکتری‌ها است و قبل از آن نیز اجازه نمی‌دهد این عناصر مزاحم به بافت‌های مجاری ادراری بچسبد. توصیه بر این است که خودتان زغال اخته را تهیه کرده و آب آن را بگیرید؛ به خاطر اینکه آب زغال اخته‌های حاضری حاوی قند زیادی هستند و ترکیبات مفید خود را از دست داده‌‎ اند.

 

پاپایا: پاپایا یکی دیگر از میوه‌های مفید برای پیشگیری و درمان عفونت‌های ادراری است. این میوه نیز حالت اسیدیته ادرار را بالا برده و باعث دفع باکتری‌ها و درمان عفونت ادراری می‌شود. پاپایا جزو گنجینه‌های طبیعی و سرشار از آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین ث است. پاپایا به دلیل دارا بودن آنزیم‌ها به کاهش التهاب کمک کرده و التیام بخش است.

 

آب پرتقال و آب لیموترش: حتما می‌دانید که پرتقال و لیموترش جزو میوه‌های سرشار از ویتامین ث هستند. اگر به دنبال معجون سلامتی هستید صبح‌ها آب دو عدد پرتقال را با آب نصف لیموترش ترکیب کرده و بنوشید. این آبمیوه طبیعی باعث مقابله با عفونت ادراری می‌شود. علاوه بر این آب پرتقال و لیموترش به تمیز شدن روده‌ها نیز کمک زیادی می‌کند.

 

آب آناناس: آناناس حاوی آنزیم مفیدی است که باعث التهاب زدایی از بدن شده و برای خلاص شدن از شر عفونت ادراری مفید است. در واقع می‌توان آناناس را یک میوه درمانگر دانست که شایستگی حضور روزانه در سبد میوه را دارد. توصیه بر این است که از این میوه به هر صورتی که دوست دارید (در سالاد میوه و یا به صورت آب میوه) استفاده کنید. در صورت ابتلا به عفونت ادراری آب آن را گرفته و میل کنید.

 

آب انگور قرمز: انگور قرمز نیز از منابع فوق العاده طبیعی است. این میوه قرمز و پرخاصیت حافظ سیستم ادراری بوده به اندازه زغال اخته کمک کننده است. اگر زیاد دچار مشکل عفونت ادراری می‌شوید روزانه از این میوه استفاده کنید. انگور قرمز سرشار از آنتی اکسیدان هاست و باعث کاهش التهاب بدن می‌شود. آب انگور قرمز دیورتیک (ادرارآور) فوق العاده‌ای است که علاوه بر تامین ویتامین‌های بدن به بهبود و درمان عفونت ادراری کمک زیادی می‌کند.