چند توصیه برای پیشگیری از فراموشی و آلزایمر

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما به نقل از وبدا، پزشک و متخصص طب ایرانی­ با اشاره به افزایش بیماری فراموشی و آلزایمر در جامعه امروز و لزوم تفکیک این دو بیماری گفت:­ وقتی صحبت از آلزایمر می‌کنیم یعنی یک بیماری مغزی پیشرونده که عمدتاً در سنین بالای­۶۰- ۶۵­ اتفاق می‌افتد و کارکرد‌های ذهنی مغز مثل قدرت تصمیم گیری و قضاوت را مختل می‌کند، اما فراموشی این‌گونه نیست و می‌تواند علامت شروع یک بیماری مثل آلزایمر یا بیماری‌های دیگری مثل افسردگی و اضطراب یا حتی مشکلاتی مثل کم کاری تیروئید یا کمبود برخی ویتامین‌ها مثل آهن باشد.

 

وی افزود: علائم فراموشی مشخص است؛ مثلاً زمانی که فرد در بخاطر سپردن اسامی اشخاص و به یاد آوردن شماره تلفن‌ها­ دچار مشکل شده و سیر فراموشی روز به روز بیشتر شود، بخصوص اگر در خانواده و اقوام درجه یک بیمار آلزایمری داشته باشد نیاز به پیگیری و مراجعه به پزشک دارد. البته زمانی که احساس کردید دچار فراموشی می‌شوید باید آرامش خود را حفظ کنید و پزشکان محترم هم در بکار بردن اصطلاح آلزایمر احتیاط کنند، چون زمانی که برچسب آلزایمر را به بیمار می‌زنیم فرد دچار تشویش و اضطراب شده و ممکن است بیماری شدیدتر شود.

 

دکتر صادقی در خصوص راهکار‌های طب ایرانی در درمان آلزایمر اظهار داشت: عمدتاً طب ایرانی در پیشگیری و درمان بیماری آلزایمر سلامت‌محور است. بنابراین­هرچه زودتر برای پیشگیری و درمان آلزایمر اقدام شود امکان موفقیت بیشتر است، اما درمان آلزایمر در مراحل پیشرفته­ و بیشتر بر روی کنترل علائم بیمار تمرکز می‌شود.

 

وی با بیان این‌که در طب‌ایرانی سبک‌زندگی برای افراد سالم، افرادی که دچار فراموشی شده یا افرادی که در معرض بیماری آلزایمر قرار دارند بسیار اهمیت دارد، گفت: در مرحله اول تنظیم خواب امری ضروری است. خواب شبانه­ برای عملکرد مغز بسیار مهم است و خواب بعد ازظهر، ­ بعد از غذا و دم غروب­­برای عملکرد مغز و سایر اعضای بدن مضر­هستند.

وی ادامه داد: با ورزش ­کارکرد‌های ذهنی­ افزایش می‌یابد، متأسفانه در جامعه ما ورزش کمرنگ شده و بیماری‌های مختلف شیوع پیدا کرده است. کنترل استرس نیز بسیار اهمیت دارد، زمانی که آرام باشیم حضور ذهن بیشتری داریم و در بخاطر سپردن و یادگیری هم شرایط بهتری خواهیم داشت.

 

دکتر صادقی تصریح کرد: یکسری پرهیزات برای افرادی که در معرض فراموشی قرار دارند در منابع طب ایرانی وجود دارد مثل پرهیز از خوردن ترشیجات. مصرف خوراکی‌های فست فودی و خوراکی‌های و پرهیز از­سردیجات مثل ماست، دوغ، آب سرد، خیار و گوجه فرنگی برای کسانیکه طبع سرد دارند.

 

این پزشک و متخصص طب ایرانی با بیان این‌که بهتر است تنقلات مضر را از برنامه غذایی خود حذف کنیم توصیه کرد: مویز به عنوان یک خوراکی مقوی مغز جایگزین تنقلات بازاری شود. ­زنجبیل هم مقوی حافظه است­البته افرادی که گرم مزاج هستند یا حملات آسمی دارند و یا دارو‌های ضد انعقاد خون مصرف می‌کنند نباید از زنجبیل استفاده کنند. مربای گل سرخ هم می‌تواند به کاهش اضطراب و تنش‌ها و افزایش حافظه کمک کند. خوراکی‌هایی مثل حریره بادام به همراه هل و دارچین و پودر گل سرخ نیز بسیار برای تقویت حافظه مفید هستند.