ممنوعیت برخی رفتارها برای افرادی که مشکل قلبی دارند

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، قلب یکی از اندام‌های حیاتی بدن است که برخی رفتار‌ها و کار‌های روزمره ممکن است به آن آسیب برساند از جمله عصبانی شدن یا هیجان زدن شدن که بیشتر مواقع برای قلب مضر است.

ادامه احساسات منفی برای مدت طولانی، تأثیر منفی بر قلب می‌گذارد، افزایش ترشح آدرنالین ناشی از عصبانیت باعث نوسان فشار خون می‌شود و در صورت بالا بودن فشار خون، رگ‌های خونی اطراف قلب آسیب می‌بینند، این شرایط، جریان طبیعی خون به قلب و عملکرد آن را کاهش می‌دهد.

پرخوری از دیگر مواردی است که به قلب آسیب می‌زدند، پرخوری یا ندانستن نحوه تعدیل رژیم غذایی می‌تواند ویسکوزیته یا گرانروی خون را افزایش دهد، این شرایط رسوب چربی در دیواره شریان‌های اطراف قلب را به همراه دارد، در نهایت چربی خون بالا باعث بسته یا باریک شدن رگ‌های خونی می‌شود، به دنبال آن قلب از خون و اکسیژن محروم می‌شود و آسیب می‌بیند.

تا دیروقت بیدار ماندن هم موجب افزایش کار قلب می‌شود و به آن آسیب می‌رساند، قلب و سایر اندام‌های بدن برای عملکرد درست به زمان کافی برای استراحت نیاز دارند. افرادی که ساعات طولانی کار می‌کنند بیشتر در معرض مشکلات سلامتی هستند، در ساعات آخر شب که بدن خسته است عملکرد مغز کاهش و ضربان قلب افزایش می‌یابد. بسیار مهم است شب خوب بخوابید و زود بیدار شوید، زیرا این شرایط به طبیعی ماندن ضربان قلب کمک می‌کند.

از سوی دیگر ورزش برای قلب مفید است، زیرا مقاومت را بهبود می‌بخشد، گردش خون را تقویت می‌کند و متابولیسم را افزایش می‌دهد‏، با این حال، ورزش شدید می‌تواند برای قلب مضر باشد. وقتی تمرین‌های سنگین انجام می‌دهید، قلب به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. مقدار خون مورد نیاز قلب افزایش می‌یابد، اما قلب نمی‌تواند به موقع اکسیژن کافی دریافت کند. این شرایط، سفت شدن قفسه سینه و سخت‌شدن تنفس را به همراه دارد. تمرین‌ها را به آرامی شروع کنید و کم‌کم شدت‌شان را افزایش دهید تا قلب بتواند آن را تحمل کند.