پیشگیری از دیابت نوع دو با رژیم غذایی و ورزش

به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان، ندا فرح بخش گفت: یک مطالعه جدید از دانشگاه فنلاند شرقی برای اولین بار در جهان نشان می‌دهد رژیم غذایی سالم و ورزش منظم خطر ابتلا به دیابت نوع دو را حتی در افراد با خطر ژنتیکی بالا کاهش می‌دهد. به عبارت دیگر، همه افراد بدون توجه به خطر ژنتیکی از تغییرات سبک زندگی سود می‌برند.

وی با بیان اینکه دیابت نوع دو، یک مشکل جهانی است، افزود: براساس گزارش فدراسیون بین المللی دیابت، IDF، از هر ۱۱ بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر مبتلا به دیابت است که دیابت نوع دو، ۹۰ درصد موارد را تشکیل می‌دهد. عوامل خطر مهم مرتبط با سبک زندگی عبارتند از اضافه وزن، مصرف کم فیبر غذایی، مصرف زیاد چربی‌های اشباع شده و عدم ورزش.

فرح بخش ادامه داد: مطالعه‌های قبلی نشان داده است که دیابت نوع دو را می‌توان به طور موثر با تغییر سبک زندگی پیشگیری کرد، اما بررسی نشده است که آیا می‌توان از این بیماری حتی در افرادی که دارای انواع ژنتیکی متعددی هستند که آنها را مستعد ابتلا به دیابت نوع ۲ می‌کند، جلوگیری کرد. این طرح یک مداخله سه ساله در سبک زندگی بود و خطر ژنتیکی بر اساس ۷۶ نوع ژن شناخته شده برای مستعد ابتلا به دیابت نوع ۲ تعیین شد. در طول مداخله، نه شرکت کنندگان مطالعه و نه محققین نمی‌دانستند که شرکت کنندگان به کدام گروه خطر ژنتیکی تعلق دارند. همه کسانی که در مداخله شرکت کردند، راهنمایی‌های سبک زندگی یکسانی را دریافت کردند. مردان شرکت کننده در مداخله سبک زندگی توانستند به طور قابل توجهی کیفیت رژیم غذایی خود را بهبود بخشند. آنها مصرف فیبر غذایی خود را افزایش دادند، کیفیت چربی‌ها را در رژیم غذایی خود بهبود بخشیدند و مصرف سبزیجات، میوه‌ها و انواع توت‌ها را افزایش دادند. کاهش وزن نیز مشاهده شد. دکتر ماریا لانکینن از دانشگاه فنلاند شرقی، می‌گوید: "این یافته‌ها همه را تشویق می‌کند تا تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنند که سلامتی را ارتقا می‌دهد.