راهکار‌های داشتن زندگی شاد و آرام

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، یک روانشناس خوزستانی می گوید : اهمیت داشتن زندگی شاد و آرام به حدی است که روز اول فروردین را به عنوان «روز جهانی شادی» نامگذاری کرده‌اند؛ چراکه تغییر فصل و آمدن بهار، خود نشانه شادی است، اما برای شاد شدن و شاد زندگی کردن به اسباب و ابزاری نیاز داریم که در اینجا با هم آن‌ها را مرور می‌کنیم.

خانم مهرنوش قنبری ادامه داد : برای شاد بودن روشهای متعددی وجود دارد ، یکی از این روشها پیدا کردن خودتان است .

وی گفت : سردرگمی و بلاتکلیفی در زندگی باعث از بین رفتن شادی و نشاط می‌شود؛ بنابراین نخستین قدم برای رسیدن به شادی و آرامش، پیدا کردن خود و رها شدن از سردرگمی‌ها و بلاتکلیفی‌هاست. تکلیف خودتان را با کارها، آدم‌ها، زندگی، شغل و... مشخص کنید. وقتی تصمیم بگیرید و اقدام کنید، از سردرگمی و بلاتکلیفی درآمده و قطعاً زندگی شادتر و آرام‌تری خواهید داشت.

قنبری افزود : در حال حاضر به دلیل همه‌گیری کرونا، بعضی اهداف را نمی‌توان عملی کرد. به این دلیل که رسیدن به بعضی اهداف نیازمند انجام کار‌هایی است که ممکن است در شرایط کرونا امکان‌پذیر نباشد. اما هدف‌ها را منطقی، عملی و در دو گروه هدف‌های کوتاه و بلندمدت تعریف کنید. از موارد قابل اجرا شروع کنید.

وی با اشاره به اینکه اعتماد به نفس یکی از خصوصیتهای اصلی افراد شاد است گفت : اعتمادبه‌نفس گرچه یکی از ویژگی‌های شخصیتی است که باید از کودکی در افراد شکل گیرد، اما امکان تغییر شرایط در هر سنی وجود دارد.

 

اعتماد به نفس مناسب و درست کمک می‌کند تا در تصمیم‌گیری، برنامه‌ریزی، اجرای برنامه‌ها، برخورد با افراد، تلاش برای رسیدن به اهداف و... درست قدم برداریم؛ بنابراین فرد شادتری خواهیم بود. اگر به تنهایی نمی‌توانید اعتمادبه نفس کافی به دست آورید، حتماً از مشاور کمک بگیرید.

قنبری افزود : بخشی از شادی زمانی به دست می‌آید که در کار و زندگی پیشرفت داشته باشید و برای پیشرفت گاهی نیاز به «آموزش» داریم همچنین وقتی به لحاظ عاطفی- احساسی شرایط مناسبی نداشته باشیم، قطعاً شاد نخواهیم بود. باید مسائل را با حرف زدن و یافتن راه‌حل، از میان برداریم .

 

این روانشناس می گوید برای شاد بودن باید افکار منفی را از بین برد و از افراد منفی‌نگر فاصله گرفت همچنین همیشه تجربه‌های تازه و دوست‌داشتنی، شادی‌آور هستند . 

 

 

قنبری گفت :فاصله گرفتن از فضای مجازی و یادگیری قدرت نه گفتن نیز از دیگر راهکارهای به دست آوردن شادی است که با تمرین ممکن می شوند .