رعایت اصول تغذیه عامل اثرگذار در تندرستی

به گزارش خبرگزاری صدا و سیما مرکز خوزستان ، متخصصین طب سنتی معتقدند برای دستیابی به تندرستی، باید به شش اصل بنیادین توجه‌داشت که در میان آنها بر اهمیت اصول تغذیه تأکید بسیار شده‌است.

بنا بر گفته این متخصصان خوردن یک نوع غذا در هر وعده و ساده‌خوری ،غذاخوردن، تنها در زمان گرسنگی واقعی و دست‌کشیدن از غذا پیش‌از سیری کامل ، پرهیز از پرخوری، باهم خوری و بر هم‌خوری در غذای اصلی، میوه‌ها و نوشیدنی‌ها و پرهیز از مصرف غذاهای چرب و سرخ‌کردنی از جمله نکاتی است که رعایت آنها می تواند در تندرستی اثر گذار باشد.

بیشتر بخوانید : توصیه های پزشکی دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

کاهش مصرف خوراکی‌های ترش، خیلی‌تلخ، خیلی‌شور و خیلی‌تند ، پرهیز از نوشیدن آب با معده خالی و ناشتا ، خوب و کامل‌جویدن لقمه‌های غذا و تمرکز بر آن با پرهیز از گفت‌وگو، گوش‌کردن موسیقی و تماشای تلویزیون ، نوشیدن انواع مایعات با غذا و پیش و پس‌از آن ،  پرهیز از همراهی ماست و سالاد کاهو با غذاهای گوشتی و رعایت نظم و غذا خوردنِ به‌هنگام از دیگر نکاتی است که بنا بر گفته متخصصان طب سنتی نقش اثرگذاری در حفظ تندرستی دارد.